运动可预防癌症

运动可预防癌症

世界卫生组织一项新的报告指出， 大约1/3的乳腺、 泌尿和消化系统肿瘤可归咎于肥胖和缺乏运动。

1． 肥胖人群癌症发病危险性增高　营养和饮食因素可能起到一定的作用，同时也可能与激素分泌方面的变化有关，尤其是乳腺癌、前列腺癌和子宫内膜癌等，如雌激素为乳腺癌和子宫内膜癌的促进因子，运动可使人体某些性激素分泌减少，美国哈佛大学科学家研究发现，生殖激素与癌症密切相关。人们从年轻时就开始运动，可明显降低肿瘤的发病率。

2． 为什么运动可在一定程度上预防癌症呢？　许多最新研究已证明，运动对防癌的意义超出人们原先的认识， 良好的体质本身就是预防肿瘤的重要物质基础。

（1）运动能使人吸入比平常多几倍甚至几十倍的氧：美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，可以大大提高有效通气量；通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。

（2）运动可大大减少体内多余的脂肪：许多超重又不爱运动的人，身体的组织对胰岛素不那么敏感，因此，增加了葡萄糖代谢的难度，这就是所谓的“胰岛素抵抗” 。在这种情况下，人体就要多生产胰岛素，形成胰岛素过量，使细胞分裂加快，而在细胞分裂加快的过程中，出现的随机突变就可能导致癌症。

（3）运动可以改善人的情绪，消除忧虑和烦恼：现代医学对疾病的认识，早巳从单纯的生理拓展到心理、社会等方面。无论患者患什么躯体疾病，都有可能对心理产生影响，身心是统一的。因此，肿瘤患者在整个患病期间会出现许多心理问题，如焦虑、抑郁。这些问题得不到很好的解决将会影响临床治疗，会延迟患者的康复。为解决这一问题，除了去接受心理咨询外，积极参加体育运动也是一个非常好的途径。

（4）运动可提高肿瘤患者的免疫功能：研究证明，肿瘤患者的免疫功能比健康人要差得多， 如白血病患者的自然杀伤细胞 （NK） 的活性还不到健康人的15%。有资料证实，癌症患者进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞活性明显高于不锻炼者。而一旦患者停止锻炼，这种增强细胞免疫功能的作用就会逐渐降低。因此，锻炼必须持之以恒。其次，在体液免疫方面，癌症患者的免疫球蛋白的含量常比健康人低，但经过一段时间的锻炼后，免疫球蛋白含量与活性均可增高。还有在造血功能方面癌症患者参加体育锻炼可缓解化疗和放疗对机体造血功能的抑制， 促进造血功能恢复。

（5）运动可以促进排出体内的有害物质：运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排山体外，从而起到预防肿瘤的作用。