【摘要】：但是中年人经过主观努力，延缓心身衰老的进程，使之健康长寿是完全可能的。不吸烟，少喝烈性酒。经常吃鸡蛋、牡蛎、豆类、鱼虾、动物肝脏、瘦肉、玉米、粗面粉、啤酒、新鲜水果及蔬菜。中年人，正值年富力强、知识经验丰富、性格相对稳定、干事业、出成果和报效国家的黄金时代，只要持之以恒地按着以上方法去做，就能增强身心健康，延缓精神衰老，让生命放射出更多的光和热。
中年人怎样保持心境年轻
人，不可能长生不老，也没有使人返老还童的灵丹妙药。但是中年人经过主观努力，延缓心身衰老的进程，使之健康长寿是完全可能的。
1． 坚持锻炼身体 经常锻炼身体， 能促进血液循环和新陈代谢， 使大脑神经细胞不断获得新的营养。身体好，精神自然振作，精力也充沛，也是预防和战胜各种疾病的强大的物质力量。
2．勤奋地工作与学习 不要怕工作担子重和学习任务多。勤奋，而且合理地安排工作和学习， 有利于维护、 锻炼和恢复大脑的正常生理功能， 提高大脑神经系统的灵敏性，是保持和恢复记忆力、判断力、分析力的最好方法。
3．营养与保健 有严格的生活制度和作息时间，工作与生活要有规律，保证有良好的休息、充足的睡眠和轻松的娱乐。不吸烟，少喝烈性酒。经常吃鸡蛋、牡蛎、豆类、鱼虾、动物肝脏、瘦肉、玉米、粗面粉、啤酒、新鲜水果及蔬菜。
4．培育良好的性格 克服性格上的孤独、多愁善感、敏感多疑、好生闷气、易发脾气、容易嫉妒、不好社交等缺陷；努力培养豁达、乐观、灵活、 坚强、 兴趣范围广泛等良好的心理特征。 还要热爱生活， 喜欢艺术， 有远大的抱负，不要让理想淹没在世俗与平庸的激流中。
中年人，正值年富力强、知识经验丰富、性格相对稳定、干事业、出成果和报效国家的黄金时代，只要持之以恒地按着以上方法去做，就能增强身心健康，延缓精神衰老，让生命放射出更多的光和热。
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