心理养生“四要素”

心理养生“四要素”

专家预计，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态， 以保障机体功能的正常发挥， 以达到防病健身、 延年益寿的目的。

1． 善良是心理养生的营养素　心存善良， 就会以他人之乐为乐， 乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。 总之， 心存善良的人， 会始终保持泰然自若的心理状态， 这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态， 从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

2．宽容是心理养生的调节阀　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

3． 乐观是心理养生的不老丹　乐观是一种积极向上的性格和心境。 它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

4．淡泊是心理养生的免疫剂　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说： “无求便是安心法” ；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高” 。 这说明， 淡泊是一种崇高的境界和心态， 是对人生追求在深层次上的定位。 有了淡泊的心态， 就不会在世俗中随波逐流， 追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损于身心健康的因素都将被击退。