如何战胜中年人心理失衡

如何战胜中年人心理失衡

1． 加强修养， 遇事泰然处之　要清醒地认识到， 生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是人类所不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。那些胸怀宽广、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2． 合理安排生活， 培养多种兴趣　要合理地安排工作与生活， 适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的情绪和抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

3． 尽力寻找情绪体验的机会　一是多想想你所从事的事业， 时时不忘创新，做出新的成绩；要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心灵的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；二是多参加公益活动，乐善好施，为子孙后代造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴， 写作绘画， 集邮藏币， 都会使你进入一种新的境界， 产生新的追求， 在你的爱好之中寻找乐趣。

4． 保持心情宁静　面对大量的信息不要紧张不安、 焦急烦躁， 要保持心情宁静，提高应变能力；要学会吸收现代科学信息的方法，将众多信息予以分类归纳，使之条理化，这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，从而减轻个人的心理负担。

5． 适当变换环境　一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性， 不求有功但求无过， 过于安逸的环境反而更易诱发心理失衡。 而新的环境， 具有挑战性的工作，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6． 正确认识自身与社会的关系　要根据社会的要求， 随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失，成功与失败。这样，可以减少心理失衡。