【摘要】：因为许多中年人都是因为心血管病而未能达到预期寿命。而降低胆固醇、降低高血压、不吸烟又是减少心血管疾病的关键。美国一项研究证实，人的血清胆固醇浓度低于5.17毫摩/升、血压低于120/80毫米汞柱，且不吸烟，可大大降低发生心血管病的危险。因此， 积极预防和治疗高血压尤为重要。我国吸烟者中戒烟者甚少，而美国吸烟者戒烟率在1998年已达50%以上。因此， 应加强戒烟有益于健康的宣传教育。
延长寿命“三要素”
最新人口统计资料显示：我国人群的预期寿命较50年前已提高了1倍多，达到70～74岁，但距日本（80岁）、美国（79岁）还有相当差距。
怎样进一步提高我们的预期寿命？首先，减少心血管疾病是关键。因为许多中年人都是因为心血管病而未能达到预期寿命。而降低胆固醇、降低高血压、不吸烟又是减少心血管疾病的关键。
美国一项研究证实，人的血清胆固醇浓度低于5.17毫摩/升、血压低于120/80毫米汞柱，且不吸烟，可大大降低发生心血管病的危险。
由于我国传统饮食习惯的影响， 大多数人血清胆固醇浓度较西方国家为低，但近年来城镇居民血清胆固醇浓度也有升高的趋势。因此，专家建议：应继续保持传统饮食习惯中合理的饮食结构，不要盲目追求西方饮食方式。
其次是积极防治高血压，我国高血压患病率高达11.8%以上，全国约有1.6亿名患者， 且还在以每年350万新发患者的速度递增。 因此， 积极预防和治疗高血压尤为重要。
三是戒烟可延年益寿。 我国还是一个吸烟大国， 烟民人数已达3亿多，更有50%多的人口受到被动吸烟之害。我国吸烟者中戒烟者甚少，而美国吸烟者戒烟率在1998年已达50%以上。 因此， 应加强戒烟有益于健康的宣传教育。
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