【摘要】：人在说话时，要动员大脑的许多部分，在生人面前讲话尤其如此。勤记忆、多背诵，会使大脑处于积极工作状态，有助于大脑保持活力。4． 集中注意力 大脑老化可以通过锻炼得到改善。注意力能够集中，说明大脑健康。5．书写 练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。这是因为肢体肌肉的运动受脑神经的指挥，而这种运动又能反过来刺激大脑。
延缓脑衰老“六法”
1． 与人交谈 要尽可能地多讲话， 特别是要多与生人交谈。 人在说话时，要动员大脑的许多部分，在生人面前讲话尤其如此。交谈时可能涉及诸多内容，久而久之，会刺激大脑兴奋活跃，使其功能增强，有助于思维敏捷。
2．背诵记忆 美国某公司有个83岁的老职员，他能胜任工作的秘诀是学习外语，他坚持听外语广播，记单词，做练习。勤记忆、多背诵，会使大脑处于积极工作状态，有助于大脑保持活力。
3． 口腔运动 疲倦时打个哈欠， 平时多叩齿鼓漱， 可刺激口腔和咽喉，进而促进脑部供血，增加血中的含氧量，消除大脑疲劳。
4． 集中注意力 大脑老化可以通过锻炼得到改善。 ①两眼注视一个目标，最好是较远一些的绿色植物。②平心静气地倾听钟表的嘀嗒声。如果开始时感到声音远而弱， 后来感到近而强， 则表明你的注意力比较集中。 注意力能够集中，说明大脑健康。
5．书写 练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字时，全身心地投入，可使脑、体同时受益；写作时，要想使文章文理通顺、段落清楚、结构紧凑、描写生动、用词得当，就要调动大脑各部分积极工作，从而使大脑得到锻炼。
6．手脚勤快 实验证明，静止状态和运动状态的记忆效果明显不同，运动状态的记忆优于静止状态的记忆。 这是因为肢体肌肉的运动受脑神经的指挥，而这种运动又能反过来刺激大脑。
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