【摘要】：养生保健是一个长期的复杂的系统工程，只有具有健康意识的人，才能够长期坚持。目前人们对养生保健的认识和理解存在着不少的误区，不但会影响健康，甚至还会对身体产生危害。中年人时期的健康与否和青少年时期的养生保健有着非常密切的关系。只有综合性地进行养生保健，才能取得满意的效果。
走出养生保健的误区
养生保健是一个长期的复杂的系统工程，只有具有健康意识的人，才能够长期坚持。世界卫生组织（WHO）前总干事中岛宏曾说过：只要采取预防措施，能减少一半的死亡。许多人不是死于疾病，而是死于无知。可见，还要经常注意自我的养生保健，才能够有益于健康长寿。目前人们对养生保健的认识和理解存在着不少的误区，不但会影响健康，甚至还会对身体产生危害。
误区之一：认为养生保健是中老年人的事，与青少年没有关系。青少年正是生长发育的时期，生龙活虎的还需要养生保健吗？其实，这种认识是非常错误的。 中年人时期的健康与否和青少年时期的养生保健有着非常密切的关系。 因为养生保健是一个长期的系统工程， 需要从小抓起， “要从娃娃抓起” 。
误区之二：希望有一种简单的方法，就能够达到养生保健的目的。人体的健康长寿与遗传、社会环境、气候环境、医疗条件和个人的生活方式均有关，所以，不是一两种养生保健方法就能保证自己健康长寿的。就个人因素而言， 最少要通过5种养生保健的方法才能做到：一是要心态平和，处世乐观；二是要起居有常，生活规律；三是要饮食有节，合理营养；四是要适量运动，持之以恒；五是要根据体质，适度滋补；前四种适合于所有的人，后一种针对体质虚弱的人群。只有综合性地进行养生保健，才能取得满意的效果。
误区之三：被广告宣传所误导。有的人认为，吃保健品能有病治病、无病强身。 在人体基本正常的情况下， 根本不需服用保健品， 只要做好精神、 起居、 饮食和运动等方面的养生保健就能够达到强身健体的目的。 当然， 在身体虚弱的情况下， 应根据自己体质的具体情况， 科学合理地进行滋补，还是有必要的。
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