常看电视要常运动

常看电视要常运动

看电视既是一种文娱活动，又可以开发智力，增长知识，为人们的学习和生活带来轻松感受。但是，入迷于电视，久坐、久看，也会给我们带来一定的危害。

造成视力下降。在较长时间收看电视之后，会产生眼球发酸、胀痛、视物模糊、流泪、结膜轻度出血、眼内发痒等不适症状。如果不注意休息，长时间地发展下去，眼球的肌肉和晶体持续处于不断收缩和调节的紧张状态，就难以治愈，造成视力永久性下降。

导致食欲减退。除了生理因素可以影响食欲外，外部因素也可以通过条件反射来影响食欲。边吃饭、边看电视，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。

影响消化与吸收功能。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃、肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，胃部和大脑相互争夺血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会头晕、眼花。

导致情绪抑郁、失衡。长时间收看电视会使人处理问题以及分析判断的能力减弱。有人以看电视打发时间、有人太沉迷于电视而忽略身边的亲友，忘了应尽的责任，危及人际关系；也有人为了逃避坏情绪、害怕面对问题而看电视上瘾。

电视节目再好看，应该看一会电视后起身活动一下，以免影响自己的健康。

健康专家提示

★ 看电视时，最好关掉房间的主灯，把电视的亮度调低。这样做不但不影响观看，而且还不容易让眼睛疲劳。

★ 要适当调整看电视时的姿势，确保下肢血液通畅，避免引发尾骨病、颈椎病等疾病。

★ 看电视时尽量少吃东西，注意多活动，千万不要久坐不动，人为造成脂肪堆积，引发肥胖。

★ 经常喜欢看电视的人，应多吃一些奶、蛋制品、猪肝、胡萝卜、豆制品、红枣、柑橘等含维生素A的食物。

★ 看完电视后，及时洗脸、洗手，防止电视辐射对皮肤造成伤害。