脸色红润不是梦

脸色红润不是梦

一个人的脸色与他的身体健康状况有着密切的关系。所以，中医以观看脸色作为诊断疾病的依据之一。健康的人的脸色，通常是微黄、红润而有光泽；不健康人的脸色常常显出多种异常，例如发黄、发黑、潮红、青紫、苍白等。

只有身体健康的人，才会脸色红润，血气充盈。有如下保持脸色红润的方法，可以试试。

正确洗脸让脸色更红润

不要以为洗脸是很简单的一件事情，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握正确的洗脸方法。

洗脸的水温要适合。有的人，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洗脸时，无论用何种洁面乳，都不要用量太多。向脸上涂之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。

把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩面部，动作要轻柔。

清洗的时候，有一些女性担心洗不干净，用水冲洗之后，又用毛巾拼命擦洗，这对娇嫩的皮肤很不利，而要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才能使皮肤不受伤害。

用温水洗完后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，这样能促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。

最后擦上滋润度高的乳液。

使用美颜产品

使用提亮肌肤色彩、让脸色红润的产品，不仅含有一些独特的红润肌肤的成分，还具有轻柔的去角质功效，补充并锁住水分，使皮肤表面光滑平整，红润有光泽。但不要过分依赖这些美颜产品，皮肤的光滑细嫩主要在于内部的调理。

运动促进血液循环

每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。不仅仅是脸部的按摩，全身的按摩都很重要，比如手部、腹部、腿部等。

除了按摩，还要经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑、步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。

睡出芙蓉面

睡眠能影响人体的整个生理平衡，影响皮肤的美丽。睡眠好，皮肤得到正常休息，微血管通畅，皮肤就光洁润滑。睡眠时释放出的生长荷尔蒙还会让皮肤细胞复制得更快些，令脸色变得年轻红润。

生活有规律

生活中可增加一些能改善肤色的内容，如在下午或傍晚进行30分钟的有氧运动；睡前做一些诸如散步、瑜伽类的轻柔活动；另外，徐缓的音乐、淡淡的香味，都能带来愉悦的心情，让气色红润。

美味调养

食物调养，让你从内美到外。红、黄色蔬菜有助于改善晦暗的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等，可以多吃。

红枣菊花粥

红枣50克、粳米100克、菊花15克。一同放入锅内并加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

莲实美容羹

莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉10克，蜂蜜适量。先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，再将龙眼肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。

龙眼肉大补元气，莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品。此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

补血美颜羹

川弓3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；将当归、川弓、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

此粥有活血行气、补养气血的功效；女性常食能调经补血、驻颜美容。

银耳樱桃羹

银耳50克，樱桃30克，桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜的功效。