心灵排毒法

六、心灵排毒8法

人生一世，难免有挫折、失败、不幸，难免有烦恼、孤独、焦虑、压抑，它们常常占据了你大量的内心空间。如果不及时排除，就会恶性膨胀，使心灵变成一个肮脏的“垃圾桶”。所以说“人的心灵是会中毒的。”我们的情绪、性格、心态、情感、思维、观念等这一切都深刻影响着我们的心灵。假如有来自这些方面的毒素侵蚀着你，那么千万要记住给自己的心灵排排毒。古今中外所有的卓越者都是给自己心灵排毒的高手。因为他们知道，不排毒就不能制定远大的目标；不排毒就不能跨越前进的障碍；不排毒就不能在困境中坚持；不排毒就不能品尝成功的果实和胜利的喜悦。绝大多数人其实智商都差不多，所差的就是成功者比普通人在心灵上少了些毒素。所以，每个层面哪怕我们只排那么一点点的心灵毒素，加起来就会有“质”的变化，最终我们的命运就会因此而不同。一位哲人也说过：“要么你去驾驭命运，要么命运来驾驭你。谁是骑士，谁是坐骑，这要由你的心灵来决定。”给自己的心灵排排毒，让自己拥有一个健康清净的心灵。有了良好的心灵，就有了健康完美的人生！那么我们该怎么排毒呢？

1.看开些　什么功名利禄，一切都是身外之物，生不带来，死不带去，一生为此忙忙碌碌，实在活得累，不值得。不要太在乎他人的冷嘲热讽，随着时间的推移，一切都会成过眼云烟。

2.看远些　不为一时一事或蝇头小利斤斤计较，甚至凄凄惨惨。顺境能活，逆境能安，“东方不亮西方亮”“过了冬季就是春天”“黑夜的尽头就是黎明”。把许多问题看淡些，看远些，就可以“化毒于无形”。

3.学会倾诉　当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，找几个知心朋友聚一聚，一吐为快，往往心情就会舒坦许多，从而避免“毒素”在心灵聚积。

4.高声大唱或大喊　俗话说“一唱解千愁”。当有不满或郁闷情绪积压心头时，可找个合适的地方高声大唱或大喊，把那些不良情绪宣泄出来，从而排除沉重的压抑。

5.记日记表心声　每个人都有倾诉的需要，当一时找不到知心朋友倾诉时，可以在日记上记下自己的感受，用网络日记更好，因为谁也不能将你的情绪和隐私对号入座。

6.转移情绪　找一项兴趣爱好，如跳舞、玩刺激的电脑游戏、拳击等，总之，找到适合自己发泄情绪的一种方式。另外，准备一些欢快的音乐影片或幽默画册，专为心情不佳时调节情绪所用。

7.清理生活环境　拥挤杂乱的环境容易使人心情郁闷不畅，马上清理你的工作和家居环境，把没用的东西全部扔掉。

8.看心理医生　如果你不良情绪确实对自己的生活和健康产生了影响，寻求心理医生的帮助是十分必要的。心理医生会通过一些手段为你减压和治疗。