男人要用饮食固肾

男人要用饮食固肾

一句话解答

中华传统饮食在防治性功能障碍方面，累积了丰富的经验，除了药物治疗之外，更要加上饮食上的调理，才能达到标本兼治的功效。对于想要补肾壮阳的男士来说，食物便是最好的选择。

专家指导

中医认为“肾是先天之本”。现在到处是壮阳攻略，好像天下男人皆“肾虚”。其实，固肾的根本完全在于日常的调理，滥服药物反而起到适得其反的效果。想要保护好你的肾，得建立科学的饮食观。

想要保护好肾脏，在饮食中需注意以下几点：

不要吃过于松软的面包。面包和糕点中有一种食品添加剂，使面包吃起来松软可口。但如果过多食用这种食物，就会损害人的中枢神经、血液及肾脏。所以为了你的肾，还是远离它们吧！

酒后不要喝浓茶。酒醉之人往往喜欢用浓茶来解酒，但这样往往会伤害我们的肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精未来得及再分解便从肾脏排出。肾脏受到大量乙醛的刺激，会损伤功能。

不要过度喝饮料。无论是软饮料还是运动饮料，过度饮用都会损伤肾。因为这些饮料普遍为高度酸性，饮用后会使体内酸碱度明显下降。而肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，这样就会给肾脏带来负担，从而增加肾损伤的概率。

不要滥服药物。服药不当也会对肾脏造成损害，所以一定要慎重。

食物不可过咸。咸入肾经，适量可补肾强骨，多食则损肾，使人早衰。所以饮食要以清淡为主，否则就会诱发肾病。

另外，有些饮食可以起到固肾的效果。对于肾脏不好的男性朋友来说，适当食用对我们的身体是有好处的，且没有任何危害，反而比药物要安全得多。现在就让我们来认识一下这些肾脏的朋友。

韭菜及其种子：两者都有固肾强精的效果。做起来也比较简单，韭菜炒虾仁或炒鸡蛋或内服韭菜子就可以了，对阳痿、早泄及遗精等有很好的治疗效果。韭菜子也可单服，每日20克，以盐汤送下，每日1～2次，效果也不错。

山药：药名淮山，有健脾益肺、强精固肾的功效。山药营养丰富，且补而不腻，为食补佳品。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗。经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更佳。

莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。常吃能够治脾久泻，梦遗滑精、尿频、妇女白带等。清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”

芡实∶芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似。芡实既可代替粮食充饥，又可烹调为风味小吃，咸甜皆宜，还可以制作各种药膳，效果显著。

枸杞子∶枸杞自古就是滋补养人的上品，有强精固肾、固本培原、抗衰老之效。民间常用来制成功效独特的药酒。

枸杞60克，白酒500毫升，浸泡1周，每晚睡前服15毫升左右。具有补虚祛寒、益精壮阳的功效，用于眩晕、勃起功能障碍、早泄的病人。枸杞100克、怀山药300克，以白酒500毫升浸泡，每次10～20毫升，有滋补肝肾、益气生津之效。

鹿肉∶鹿肉性温，可补脾益气、温肾壮阳。中医认为鹿肉有补益肾气之效，是所有肉类中之首。

虾∶无论是海虾还是河虾，其功效相同，都有补肾、壮阳、益气、开胃的效果，治疗肾虚阳痿、早泄遗精，效用显著。

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固肾之举

适量饮酒：适量的酒是指每天一杯，有助于预防男性肾功能衰退。

吃黑色食物：中医认为黑色食物对应的是肾脏。木耳、香菇等黑色食物可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用有健肾之效。

每天吃6个栗子：栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。