健康生活让男人成为“不老松”

健康生活让男人成为“不老松”

一句话解答

现代男人面临着更激烈的竞争、更大的生活压力，如果不及时调整，很可能就会使自己的健康状况恶化。而健康的生活则可以使我们心情愉悦，从而远离疾病。所以，想要长寿，首先就从调整你的生活习惯开始吧！

专家指导

现代科学研究认为，女性的寿命相对于男性而言更长。这主要是与他们的生活方式有关。相对于男人来说，女人更喜欢将不良的情绪发泄出去，这样就会降低它对身体的危害。所以，男人要想长寿，首先要从纠正不良的生活习惯开始。

男人的生活中有四个误区，只有走出这些误区，才会让我们的生活更加和谐，更加健康。

1. 男儿有泪不轻弹。

男人爱面子，要坚强，无论遇到什么样的困难都得挺住，否则就会让人觉得无能。所以，男人连眼泪也被剥夺了，就算心里有委屈也不可以像女人那样哭哭啼啼，以免伤了男子汉的尊严。这应该是大多数男人都应有的心态。

其实，每个人都会遇到不如意的事，而感情的宣泄是一个人的本能。如果长期将这种不良情绪压抑在心头，就会对我们的身体造成损害。所以，心情不好了，就哭出来，没什么大不了的。雨过天晴之后，照样是一个男子汉。还是记住那句话吧：男人哭吧哭吧不是罪！

2. 男人有话不爱说。

女人有什么事都喜欢说出来，而男人却不同。或许是因为生存的环境，他们在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，因此很少会向人袒露心扉，话也常常闷在肚子里。

有话，只要是无关大碍的，不妨说出来。学会敞开心扉，你在收获一份从容和坦然时，也会同时获得一份健康。

3. 男人有病不去看。

相对于女人来说，男人对自己的健康显得更随意。有病喜欢拖着、扛着，万般无奈了才会去医院。而一般疾病只有在初期时才能得到更好的治疗，过了最佳治疗期不仅要浪费更多的精力和金钱，也会对我们的健康造成更大程度的损害。所以，有病不要拖，及时治疗才是关键。学会关爱自己，只有这样才能有更多的精力投入到生活及工作当中。

4. 男人有家不爱回。

男人下班后宁愿泡在酒吧里也不愿回家，因为过早回家好像是一种无能的表现。这样就会使睡眠不足，身体健康也渐渐亮起了红灯。家是一个温馨的港湾，也是心灵得以休憩的驿站。所以，记得常回家看看，为了家人，也为了自己的健康。

除了走出以上这些误区之外，男人要如何做才能获得健康呢？想要健康，就要做到以下六方面：不抽烟、不酗酒、血糖正常、血压正常、不发福、身体健壮。

吸烟、酗酒，以及高血压对人体的健康危害是很大的。而身体肥胖往往也会导致许多疾病的发生。所以，保持健康的生活方式对我们的健康是极为有利的。

此外，学会正确面对生活中的压力也是保持男人身体健康的一个重要因素。每个人在生活中都会遇到各种各样的压力，但事实证明，那些懂得处理压力的人寿命会更长。而化解压力一个很好的办法就是多锻炼身体，并且克服心理障碍，多与社会接触。

所以，如果你还在吸烟，那就抓紧时间戒掉吧。如果你的体重有所增加，那就多运动运动吧。保持一个良好的好情，一个快乐的婚姻生活，你也会获得更多的健康。

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手掌握力是衡量男人长寿的关键之一

研究认为，以下几个因素也会影响到男人的寿命。受教育程度：受教育程度越高，长寿的机会越多；婚姻状况：婚姻美满者寿命长，而且是男女双方都较长，不稳定的婚姻则会影响寿命；握力：反映肌肉的健康程度，及综合协调能力，即衰老程度，被认为是健康的一项新的直观指标。