枸杞最适合用来消除疲劳

枸杞最适合用来消除疲劳

一句话解答

现代生活使越来越多的人感到疲惫不堪，而吃枸杞却是一种很好的消除疲劳的方法。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，是一种对人体极为有利的保健产品，对男性朋友来讲，还有补肾的效果。

专家指导

现代生活使越来越多的人感到疲惫不堪，于是许多人喜欢买补品。但市场上一些补品的功效却远远没有它们所宣传得那么好，且价格不菲。现在给你介绍一种保健佳品——枸杞。

枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，对人体保健起着重要作用。枸杞对消除人体疲劳有着很好的作用，它能够促进血液循环、防止动脉粥样硬化及肝脏内脂肪的堆积，并能够促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。

枸杞浑身皆是宝，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用。夏秋两季采鲜叶最好，干叶疗效亦可。枸杞子药食俱佳。可用枸杞子泡茶喝，煎汤饮服，嚼着吃。也可作为药膳食用。

养肝明目方：枸杞子100克、女贞子100克、杭菊花50克，焙干，共研细末或装入胶囊，每日2次，每次服10克。对于双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症有效。

补肾壮阳方：枸杞子250克、蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，以白酒浸泡，封存半月后食用。对于因肾气虚损、肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛等症有良效。

枸杞子的滋补效果虽好，却不是人人适用，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。体质虚弱、抵抗力差的人则应常食，每天吃一点才能见效。另外，食用枸杞时不可过量。健康成年人每天食用20克左右比较适当，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。枸杞对人体绝对安全，长期食用枸杞或饮用枸杞茶也不会有任何副作用。枸杞茶以下午泡饮为佳，可与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，但不宜与绿茶搭配。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，最好的办法就是将汤里的枸杞一起吃掉。枸杞嚼服时用量要减半。

枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。另外在选购枸杞时也要注意。优质的枸杞子外观红色或紫红色，质柔软、多糖质、滋润，味甜，大小均匀，无油粒、破粒、杂质、虫蛀、霉变等现象。尤以粒大、肉厚、籽少者最为上品。如果品尝时苦味较重，可能为“土枸杞”，其品质和补益作用都较差，最好不要选用。另外有些枸杞色泽较为鲜亮，这种枸杞可能是不法商贩用明矾水浸洗过的，其口感较涩，肉质较薄，不宜食用。当年的枸杞最好。若一时不能吃完应密闭贮存在阴凉、干燥处，夏季则最好放入冰箱以防变色、虫蛀。

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零食枸杞要注意

我们平时所购买的枸杞往往是枸杞果实的干制品，有明目的功效。许多人喜欢当零食食用，经常像葡萄干一般随手沾来。尽管枸杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火。枸杞对男士们因肝肾亏虚而引致的腰酸背痛，甚至早泄遗精问题，均有很好的疗效。