哪些水果不能多吃

哪些水果不能多吃

一句话解答

炎炎的夏季，也是水果大量上市的时节。嘴馋的你总算可以大快朵颐了。先别急着吃，小心水果吃多了影响健康。比如开车的男性就不适合多吃荔枝。让我们来看看还有哪些水果是不适宜多吃的。

专家指导

夏季，各种各样的水果大量上市。这些水果既给我们带来了美味的享受，也给我们的身体提供了必需的营养。但是，吃水果也并非越多越好。以下几种水果就是不能多吃的，否则很可能会伤身的。

荔枝：对于荔枝你可能并不陌生吧！“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。”“一枝红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”都表明人们对荔枝的喜爱。荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但你千万不能因为它味道鲜美而无限量的食用，否则“荔枝病”很可能就会找上门了。这方面知识我们在上面已经有所介绍。每天食用荔枝以不超过300克为好。有上火症状时可以服用绿豆汤或绿茶。

西瓜：西瓜或许是夏季最受宠的一种水果了。不仅味美，还可以解暑，因此很少有人可以抵挡住它的诱惑。但西瓜也是不能多吃的。从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜的含糖量也很高，过多食用，多余的糖类物质会变成脂肪，并使体液变成酸性环境，对人体健康产生不利影响。此外，多吃西瓜还会使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。因此，不宜多吃。每次吃的量不要超过500克。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

柿子：柿子被人们称为“最甜的水果”，柿子做成柿子饼后就更甜了。除了味道鲜美外，柿子的营养也是很丰富的。但柿子中含有一定数量的鞣酸，有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合凝固，与蛋白质结合易产生沉淀。鞣酸在柿皮中的含量更高，吃柿子时会感到口涩、舌麻就是鞣酸收敛的缘故。所以，吃柿子时最好去皮。不宜空腹吃，以免形成结石。不宜与红薯同吃，否则易导致肠梗阻。

山楂：山楂有消食化积的作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多却有害无益。因为从食物药性来看，山楂味酸甘，是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。另外多食山楂对牙齿也会产生不利影响，并影响食欲，所以处于换牙时期的儿童更不宜食用过多。

香蕉：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些物质都为人体所必需的。但如果一次性摄入过多，会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生不利影响。多食香蕉还会引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，不宜过量食用。

苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，每100克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病病人食用过多更会加重心脏和肾脏的负担，从而对健康产生危害。所以，苹果不宜过量食用，每天1～2个就可以了。

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开车时不宜多吃哪些水果

开车时不可空腹大量食用香蕉，更不可用香蕉充饥。因为香蕉含有大量的镁，空腹大量食用后，血镁大幅度增加，会对心血管系统产生抑制作用，使人出现感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的现象。荔枝也不可多食，否则易造成暂时性低血糖症，出现心慌、手抖、头晕、全身无力等症状，从而不利于驾驶。