科学饮食助你戒酒

科学饮食助你戒酒

一句话解答

对于那些想要戒酒而又没有很好办法的男性朋友来说，服用B族维生素会是一个不错的方法。B族维生素的补充不仅对于防止酒精中毒有好处，还可以帮助你戒掉酒瘾。

专家指导

酒多伤身。但酒同烟一样会使人上瘾，想要戒掉很难。那么，有没有一种方法可以帮助我们戒酒呢。有，那就是摄取大量的B族维生素。

为什么B族维生素会有这种功效呢？原因在于B族维生素不足是导致酒精中毒的一个重要原因。

一些人往往以为喝咖啡或吃糖可以帮助戒酒。其实这种做法是错误的。因为以喝咖啡来醒酒的方法往往会把体内的B族维生素冲洗掉；而吃糖戒酒会使血糖降低，从而起到适得其反的作用。

对于想要戒酒的人来说，最好的办法就是补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物主要有燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、蔬菜，以及牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，那样可以降低中午喝酒的欲望，还可以起到保护胃黏膜的效果。B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，想要戒酒的话就必须天天补充。

另外，酗酒者往往会导致营养不良。我们在这里为你提供一份食谱：每天摄取150克蛋白质；吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类；还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。

每日戒酒秘方：补充高蛋白食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐多吃绿色蔬菜，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及维生素B片以及维生素C（500毫克以上）；早餐后吃维生素A、D、E胶囊。

戒酒除了要补充B族维生素外，更重要的还是个人的毅力。前者只能起到一个补充的作用。另外，以下这些方法也许会对你戒酒有所帮助：

方法一、取白酒500毫升，然后将三条活黄鳝浸在酒里，四天后早晚各服用一两，连服数日，直到不想喝酒为止。

方法二、取250毫升白酒，再将一条活鳗鱼浸入。一天之后将其取出，分数次把酒喝光即可戒酒。

另外，如果你的酒瘾很重，也可以通过中医方法来调节体内阴阳平衡，以达到戒酒的目的：

中药瓜蒂戒酒：取瓜蒂0.3～0.7克，浸泡在500毫升白酒中，7到15天后饮用。瓜蒂有催吐的效果，用此方戒酒效果较好。

中药汤剂戒酒：葛根、赤芍、白芍各20克，龙骨、牡蛎、黄芪各40克，全蝎、天麻、钩藤各5克，牛膝、桂枝、羌活、白术、泽泻、猪苓、茯苓各15克，地龙10克，每天一剂，水煎至200毫升，分两次口服。

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戒酒太急可能心跳停止

酗酒对于人体的伤害是不言而喻的，但是戒酒过急过猛也不是好事，有引发心脏疾病的可能性。这是因为酗酒者体内自主神经系统受损往往是不可逆转的，受损越大，试图短时间戒酒的危险性越高，会导致暂时性的精神错乱。而暂时性的精神错乱有可能导致心跳突然停止，所以戒酒不可性急。