【摘要】：从现在开始养成好的健康习惯，就一定能够收获健康的身心，享受高质量的生活。科学表明：人们每天高达 90% 的行为是出自习惯的支配。好习惯使人远离疾病，健康长寿，活过百岁不稀奇；坏习惯使人疾病缠身，生活质量降低，甚至英年早逝。人们想要养成好习惯，就必须解决不知道、不去做、不坚持的问题，真正做到知、信、行的统一，这样才能拥有健康。
第一章 健康源于好习惯
播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
习惯的力量无疑是强大的，它决定着你的性格和命运，但习惯与智力不同，它与遗传无关，是在后天的环境和教育培养下形成的。因此，习惯是可以修正和改变的。从现在开始养成好的健康习惯，就一定能够收获健康的身心，享受高质量的生活。
中国有句俗话：积千累万，不如有个好习惯。
科学表明：人们每天高达 90% 的行为是出自习惯的支配。好习惯使人远离疾病，健康长寿，活过百岁不稀奇；坏习惯使人疾病缠身，生活质量降低，甚至英年早逝。遗憾的是，当许多人被坏习惯的锁链紧紧束缚着的时候，他们却从来不知道：那把战胜它的钥匙，其实就掌握在自己的手中。
人们在健康问题上常犯三个错误：一是不知道，二是不去做，三是不坚持。不知道，就是缺乏健康知识，不知不觉地得了疾病，所以说:“人不是死于疾病，而是死于无知”。不去做，就是虽然也知道健康的重要性，但不去照着做，这是因为在思想观念上并没有想通。不坚持，就是只能一时做到，但不能长期坚持，所以也达不到应有的效果。人们想要养成好习惯，就必须解决不知道、不去做、不坚持的问题，真正做到知、信、行的统一，这样才能拥有健康。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
