夏天爽，巧穿健康“防晒装”

第四节　夏天爽，巧穿健康“防晒装”

“吃出健康来”已成为人们的口头禅，而“穿出健康”来却少有人提及，尤其是炙热的夏季，似乎只要穿得凉快就够了。真是这样吗？人们总以为夏季是一年中最暖和的季节，不容易生病，因而在思想上就放松了警惕。许多人夏天穿衣的法则直白而简单——“怎么爽怎么穿”，殊不知，夏天穿衣要想保证健康，也是有很多注意事项的，不仅要清凉适度，还要注意防晒等各方面事宜才好。

要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”

夏季若想穿着凉爽，必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”。所谓吸风，就是衣服的领、袖、裤、腿等开口处要开敞些，便于轻风送爽。密不透风的牛仔裤和紧身衣自然不适合夏天穿了。所谓鼓风，像女士的喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙要凉快得多。

会选衣料才能轻松一夏

夏天骄阳似火，巧选衣料材质，也能战胜高温。像丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。其中，柔滑的丝绸具有最佳亲肤性，尤其是体型偏胖的中老年人，穿上丝绸会感觉通体凉爽；棉、麻在品质方面，兼具舒适及美观，像棉T恤，麻料的衬衣长裤等，老年人可适当多买几件。有些改进的化纤材料，在透气、吸湿、排汗的功能上也不比丝、麻、棉逊色。综合考虑舒适、美观、便捷、休闲等因素，最佳材料是采用精梳棉，不仅有棉的舒适，还有精梳纱线的闪亮、挺括等效果。

大胆选色，巧穿“防晒装”

骄阳下，防晒当然应是重头戏。出门前又是遮阳帽，又是防晒霜，你是否意识到给自己换上一身“防晒装”呢？这样，夏日的阳光也就不敢那么嚣张了。

日常生活中，有些老年人出门时爱搭一件白色长袖衣防晒，以为白色能让身体降温，其实不然，白色是看上去清凉的颜色，却是防晒效果最弱的颜色之一。那么，夏天该穿什么颜色呢？科学研究表明，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色、藏青色，这两个颜色能有效阻隔紫外线，是别人看着热，自己却清爽无比的颜色。还有红色，尽管貌似一团火，但它却是夏天里最能阻止紫外线、最防晒的色彩。因为它的光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，除了防晒，红色还可以很好地兼顾到流行和提亮的效果。年龄大了，穿得越鲜艳，越显得精神饱满有活力。

综上所述，中老年人在选择夏衣时，一定要做到心中有数，从衣服入手，来体贴自己的皮肤，关爱身体。不过，夏季不少人在穿衣时，很容易凭主观判断陷入以下几个误区。

误区之一：穿衣服越少越凉快。夏日不少人难耐高温，穿得很少，不少男士干脆赤膊上阵，以为这样就凉快。赤膊上阵，不文明暂且不说，其实并不会产生凉爽。

研究表明，当气温接近或超过人的体温36.8℃左右时，赤膊不仅不凉爽，反而更热。因为赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时增加皮肤的辐射、传导散热，而在夏天，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。此外，高温天气下，人体散热主要靠汗液蒸发，这就需要皮肤表面存有汗珠，而高温天气下打赤膊，由于皮肤热量的增加，汗液不断从毛孔中分泌出来，小汗珠还没来得及蒸发便汇成了较大的汗滴，而大汗滴是很容易流淌的，因而大大降低了蒸发散热的速度，会感觉更热。从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人越不要打赤膊，女性也越不要穿得过薄过短。

误区之二：化纤面料轻便又清凉。化学纤维的面料重量轻、价格廉、花色品种多，因而有些中老年人喜欢在夏天穿化纤衣服。其实，夏季人体出汗多，化纤布料尽管轻薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽，而且，汗液的过多滞留，会使皮肤分泌物腐烂、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，容易诱发过敏和多种皮炎。

面对“日轮当午凝不去，万国如在洪炉中”的夏日景象，谁都想舒服、安然、清凉地度过躁闷的夏季。对于中老年人来说，体质今非昔比，更应注重细节。只要你掌握了以上几条夏日穿衣法则，再给自己添几件“防晒装”，自然就能清凉一夏了。