空巢家庭快乐大计

第四节　空巢家庭快乐大计

家庭是社会的细胞，当你在自己和爱人构建的家庭乐园中，日复一日地、年复一年地享受着三口之家其乐融融的家庭生活时，可曾想过，有一天三口之家所形成的稳固三角形局面，将因为缺了一个角，而变成一条直线，直线的两端是你和你的老伴。几十年的惯性猛然被打破，生活秩序也需要被改写，这之后的若干年，你们的家庭结构模式将被称为“空巢家庭”。

传统意义上的空巢家庭多指老年空巢，其子女大多生于七十年代以前，属于多子女家庭，当所有子女均因工作、婚姻、参军、学习等原因离家后，进入空巢阶段的父母们年事已高，基本接近或已进入了老年阶段，空巢时间较短。

而现在，随着独生子女婚育期的到来、城市化进程的加快、住房条件的改善以及人们观念的改变等，我国的中年空巢家庭越来越多，空巢家庭势不可挡地呈现出了低龄化现象。想像一下，一对小夫妇将和他的爱人共同赡养四位老人，这个事情难度有多大，将两对亲家接到一个屋檐下过日子，难度更是大。这不是子女孝顺就能解决的问题，而是现不现实的问题。

此外，我国改革开放以来，经济活动十分活跃，区域经济发展不平衡，使得人力资源不断向经济发达地区流动，而这种流动加剧了中年空巢。显而易见，中老年空巢是许多家庭的结构模式，是社会发展的必然，空巢时间有长有短，长的可达几十年，短的只有几年或十几年。

怎么度过没有孩子相伴的这些年呢？如何从宛如流水线上的忙碌与紧张中转变为“闲云野鹤”呢？一些中老年人没有思想准备，人生列车的这个紧急刹车冲击得他们“东倒西歪”，在生活和心理上引发了诸多不良反应。如心情郁闷、沮丧、孤寂、食欲减低、睡眠失调，平时愁容不展、长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己对不起子女，没有完全尽到做父母的责任。另外，也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。身心本为一体，这些不健康的情绪严重地影响着中老年人的健康。

其实，大可不必存有“秋风秋雨秋煞人”的心态。人到老年，谁不想儿孙绕膝，同享天伦？独守空巢的老人，孤独、寂寞当然也在所难免。然而，换种心态看问题，换种方式爱自己，人生重担御去了，两口子相伴，自由、随意、清静、随心所欲而不逾矩，有大把的时间来照顾自己，来实现萦绕在心头的美梦，来过一种多姿多彩的生活，来细加寻找笑的源头，岂不是快事一桩？

按一按遥控器，你就能在电视上找到许多空巢家庭快乐的榜样，找到许多可爱可乐又可敬的中老年人。像央视春晚上，那台由几个七十多岁的老太太集体演出的舞蹈《老来俏》，倾倒了数亿万观众，瞧，她们活得多有干劲，多朝气蓬勃啊。娱乐节目《星光大道》更是让人大开眼界，时不时有些纯朴的农民，纺织厂退休工人，登上舞台，浓妆艳抹地秀才艺。这里面也不乏空巢家庭，但他们依然活得乐滋滋的，那平和的话语，温暖的笑容，以及动人的舞姿，让人领悟，衰老并不可怕，空巢更不可怕，反而是第二个青春来临呢！只要对生活怀抱热情，空巢里也会有盎然暖意。

性格决定命运，心态主宰生活。身为空巢老人，若是你无法改变自身的处境，那就尝试着扭转心态，积极生活吧，用自己的智慧和阅历在自己的人生画纸上“挥毫泼墨”，过一个恣意的晚年生活。具体地讲，你可以尝试着从以下几方面入手，让自己的生活精彩起来。

停止怨天尤人：子女们不跟父母同住，有方方面面的原因，不要以此判定孩子们孝顺或不孝顺，并结下心结。认为子女不孝顺，徒增伤感，没有半点好处，不如为子女找些理由，理解他们，比如他们的房子太小，他们的工作太忙，他们需要照顾孩子等等，谅解他们，坦然地接受空巢的现实。直面现实，才有可能改变现实。

重新审视一下夫妻关系：孩子们翅膀硬了，去广阔的天空飞翔去了。这时候，重新认识一下夫妻关系，并对夫妻生活进行必要调整，是一件很有意义的事情，也许会感觉恍若又回到了没孩子时初婚的甜蜜岁月。如果每一个空巢家庭，都能以不同的方式恢复年轻时的情爱吸引和依恋，或漫步于花丛，或相偎在月下，或一起去看场电影，这种“青春恋情”的复苏，一定会有助于空巢家庭的情绪稳定和尽快适应。

交几个好朋友：中老年人一定要有自己的交际圈！你可以多到社区里或公园里，找年龄相近的或者是晨练的中老年人聊聊天，调节调节情绪。年龄相仿，会有共同语言，沟通起来比较容易，也会有效驱逐孤独感。

培养一个爱好：对于缺乏兴趣与爱好的老年人，退休后会觉得百无聊赖，日子难熬。如能在画画、跳舞、手工、打太极拳、旅游、下棋、打麻将……随便选哪一种娱乐方式，只要有益身心，你能对它产生兴趣，都可玩玩。在爱好中消磨时间，在唠嗑中打发光阴，在祖国的山山水水中淘冶情怀，时间因此会变得灿灿发光。

美味美滋美生活：饿肚子会让人情绪不好。两个人生活，也得按时吃饭，而且要吃得好、吃得饱，吃得色香味俱全。不必过于追求简单生活，厨房可是生活的大舞台，别一碟酸萝卜、一个咸鸭蛋、一碗稀饭地潦草应付一天。

如果有能力，最好自己到菜市场买菜，自己动手做饭，从柴米油盐的繁琐中体味生活的充实，体验历经时间沉淀的夫妻真情。另外，要注意的是，年老了，消化能力疲弱，饮食宜清淡些，不可追求奢侈挥霍，不可放纵饮食口欲。

积极锻炼身体：就算你再不喜欢运动，每天也要抽出时间活动活动筋骨，让气血活络起来。中老年人的身体有点儿像生锈的机器，必须时时添点润滑油，运动就是润滑油，可以让疾病远离你们……空巢老人生病卧床，那滋味儿想一想都不爽！不想生病，不想麻烦别人，不想让儿女们忙碌得跟车轴儿似的，不想躺在床上哪儿也去不了，那就赶快动起来吧，坚持一项运动项目！

多打电话：如果子女们忘了给你打电话，不要一个人坐在屋里生闷气，抱怨他们遗忘了你。你可以拿起电话主动打给子女，和他们说说话，或者骂他们一顿出出气，或是提醒他们周末回家和你共进午餐。

多和孩子找共同语言：代沟现象是常见的家庭现象，据说现在三年就有一个代沟。如果你不希望和孩子们的交流永远只停留在嘘寒问暖的表层，那就多和孩子们找找共同语言吧，比如可学学年轻人的新鲜玩意，开博客、学英语、演讲、理财、甚至街舞，只要你的身体状况允许，精力还行，那就大胆尝试吧，没有人能阻挡得了你，你也无须在乎他人。接触这些后保证在你下次和孩子们沟通中，你时不时蹦出来的新词、新事，定会“雷”得他们惊喜连连，你们的沟通自然就能触及心灵，若能聆听到孩子的心声，了解孩子的想法，则更利于优质亲子关系的建立，岂不乐哉！

总之，空巢家庭是一个阶段的结束，也是一个新阶段的开始，中老年人有经验，有睿智，有阅历，完全可以设计好自己的生活，不封闭自己，不孤立自己，让自己每天的生活都过得流光溢彩，过得幸福、安康。当然，作子女的，也要了解父母在空巢期的失落，常回家看看，多和父母电话沟通，父母的冷暖要记心头，能时时感受到孩子的情意，父母的心自会安宁，平和许多。