【摘要】：然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。但有些时候吃甜食对身体不利。50岁左右的妇女长期过量食甜食，可增加患胆结石的危险。因为，人体摄入大量的糖分，会促进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例的严重失调，容易促使胆结石形成，发生腹痛。如果胆结石不及时治疗，极易诱发胆囊炎，进而又加重胆结石的症状，互为影响，恶性循环。
什么时候吃甜食会对身体好
一句话解答
对于中老年人而言，运动前、身体过于疲劳与饥饿时，低血糖时、头晕恶心时、呕吐或腹泻时，都可以补充一些甜食，以保证体内所需的能量。
专家指导
提起甜食，多数人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳。然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。一般来说，下列时间进食甜食为好。
* 运动前
人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
* 过于疲劳与饥饿时
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
* 头晕恶心时
这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
* 糖尿病低血糖时
由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
* 呕吐或腹泻时
这时患者肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰岛素分泌，易诱发糖尿病。睡前、饭前，将甜食当作每日的常规食品，都可导致牙病、食欲下降和发胖。
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中老年女性不易过量吃甜食
50岁左右的妇女长期过量食甜食，可增加患胆结石的危险。因为，人体摄入大量的糖分，会促进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例的严重失调，容易促使胆结石形成，发生腹痛。如果胆结石不及时治疗，极易诱发胆囊炎，进而又加重胆结石的症状，互为影响，恶性循环。
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