【摘要】：人体内缺乏微量元素铜已成为导致失眠的原因之一。铜与神经系统功能关系密切，体内缺铜会使神经系统的抑制过程失调，使神经系统处于兴奋状态而导致失眠，从而引发神经衰弱。老年人由于胃肠道消化吸收功能下降，对摄入的食物中铜的利用率降低，另外，老年人牙齿脱落，对食物咀嚼不全，也影响了铜的吸收，因而容易发生铜缺乏症。
体内缺铜会导致失眠吗
一句话解答
人体内缺铜会使神经系统处于兴奋状态而导致失眠。
专家指导
人体内缺乏微量元素铜已成为导致失眠的原因之一。铜与神经系统功能关系密切，体内缺铜会使神经系统的抑制过程失调，使神经系统处于兴奋状态而导致失眠，从而引发神经衰弱。
铜是人体中不可缺少的一种微量元素，对于维持人体正常生理功能起着非常重要的作用。老年人由于胃肠道消化吸收功能下降，对摄入的食物中铜的利用率降低，另外，老年人牙齿脱落，对食物咀嚼不全，也影响了铜的吸收，因而容易发生铜缺乏症。
相对于依靠安眠药帮助缓解失眠症，通过食物补充铜等微量元素是一种更加健康的解决方法。
要预防老年人铜缺乏症，关键在于以下几点：饮食上多摄入一些富含铜的食物，如牡蛎、乌贼、鱿鱼、蛤蜊、河蚌、蟹、泥鳅、黄鳝、蘑菇、虾、海蜇、鱼、蛋黄、肝、玉米、番茄、豆制品及果仁等；食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物；饭后不要立即服用维生素C，因维生素C会妨碍铜的吸收。
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体内缺铜易致反应迟钝
当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，也会使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等症状；另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉粥样硬化，导致冠心病的发生。临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，如果效果不佳，应想到缺铜的可能。近年来医学研究还发现，铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。
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