食物颜色调节情绪

食物颜色调节情绪

一句话解答

食物的颜色，可以调动起内在情绪，具有慰藉心情、增加能量的作用。

专家指导

日常生活中大家都知道一些颜色的属性和象征，也都有自己的喜恶。最直接吸收颜色能量的方法，就是一口把它吃进肚子里。如果心情欠佳，萎靡不振，您不妨尝试吃一些可以改善心情的有色食物。

* 红色食物

红色能促进血液循环，振奋心情，有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以切记要适可而止。相应食物有番茄、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓和苹果。

* 橙色食物

由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。食物中含有最常见的橙色色素——胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，能减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、元葱和淡菜。

* 黄色的食物

黄色可刺激神经和激发能量，能帮助培养人开朗的心情，增加幽默感，可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤变得细滑幼嫩。黄色食物同时让人可以集中精神，所以，阅读时别忘了喝杯甘菊茶，或吃点粟米、果仁之类的黄色小食品。其他相应食物有马铃薯、玉米、香蕉和蛋黄等。

* 绿色食物

绿色食物有利于稳定心情和减轻紧张情绪，舒缓压力及头痛等相关的毛病，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

* 蓝色食物

这种颜色的食物并不常见，除了蓝莓及一些浆果类以外，一些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食物。蓝色的食物有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落。为免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物，如用香橙之类伴碟。

* 粉色食物

粉红色象征爱和女性气质。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用。相应食物有桃、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

* 白色食物

具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。相应食物有白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶。

* 黑色食物：

保护身心，令人沉着自信。相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。

相关链接

中医中食物颜色与内脏的关联

一般来说五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并各自联系和代表多种器官：红色食物代表火（心、小肠及舌头）：有番茄、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康；绿色食物代表木（肝、胆囊和肌肉）：有白菜、包心菜和菠菜等，含有益肝脏健康的叶绿素和多种维生素；黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）：有黑豆、黑芝麻和蓝莓等，含黑色素，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能；黄色食物代表土（脾、胃和口腔）：有橙、南瓜和红萝卜等，含维生素C；白色食物代表金（肺、大肠和鼻）：有元葱、大蒜和梨等，具有抗敏感及炎症功能。