夜间尿频该怎么调理
一句话解答
慎食生冷寒凉滑利的果蔬,晚餐避免吃冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品,少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少吃雪梨、香蕉等果品。
专家指导
由于身体衰老,中老年人的肾脏功能逐渐下降,肾脏清除血液中各种废物的能力逐渐降低。同时,肾脏及其它泌尿系统器官的防御机能也随之减退,老年人的膀胱壁萎缩变薄,收缩能力减弱,神经系统不稳定,常使膀胱发生不能自己控制地收缩,因而容易引起尿失禁、尿急、尿频、夜尿增多。
夜尿频繁是件令人烦恼的事,小则两三次,多则七八次,有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰,还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。
肾主藏精、主水、主纳气,开窍于耳及前后二阴,能升清降浊,是人体的大闸门,与膀胱共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损,浓缩能力减退,重吸收水分减少,肾小动脉粥样硬化等,也是衰老的标志之一。
夜尿频繁的中老年人,在饮食方面应慎食生冷寒凉滑利的果蔬,尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品,少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类,少吃雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾,如虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等可起补肾的作用,桑葚、鳖鱼、猪骨髓等常服能滋补肾阴。
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减少夜尿的食谱
猪小肚汤:猪小肚一个,莲子肉、芡实各20克,田七片3~6片,陈皮半片,煲汤或炖服。能补脾固肾,散瘀缩尿。
猪肝黑豆糯米粥:用猪肝、黑大豆适量,混合糯米煮熟透,于晚餐食。煨核桃:核桃煨熟,每晚睡前吃4~8枚。
香菇红枣鸡蛋羹:将香菇、红枣,冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟,每天早、晚各吃1次,连吃7天。兔肉汁:取兔肉1000克,沌汤汁食用,3天后可见效。
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