口香糖能代替刷牙吗

9　口香糖能代替刷牙吗

可以肯定地说，口香糖的确能够在一定程度上起到清洁口腔和牙齿的作用。生活中有个现象也许我们忽视了，就是现在很多食品的精加工，尽管可以让我们毫不费力地咀嚼就可以吞咽，但同时也可能导致我们的咀嚼肌相对萎缩，所以口香糖就让人们在反复的咀嚼过程中，使咀嚼肌和咬合力都得到锻炼。另外，咀嚼口香糖还可以促进口腔的唾液分泌。

唾液分泌对人的口腔具有非常重要的作用，唾液分泌对牙齿和口腔是一个机械冲刷，可以起到一个冲洗口腔的作用。另外，唾液里还有很多的抗菌成分，以及一些免疫成分。它可以对一些有害细菌进行杀菌，增加口腔黏膜和牙齿对这些有害菌的抵抗能力。再有，它还有一些酶和一些缓冲剂，比如嘴里过酸了，唾液就有一个缓冲的作用。它的这些作用对牙齿和口腔黏膜都是非常好的保护。

那么咀嚼口香糖到底能使我们口腔中的唾液分泌增加多少呢？某食品专业机构，对咀嚼与不咀嚼时口腔中的唾液分泌作了一次测定，结果表明，咀嚼时的唾液分泌量明显地比不咀嚼时多出2～3倍，这多出来的唾液便充当了我们口腔的清洁工，所以经常口干的人，也可以通过口香糖的咀嚼来促进唾液的分泌。另外，专家还特别提醒消费者，最好饭后能吃一块口香糖，因为胶的黏性可以粘下附着在牙齿表面的食物残渣，起到清洁牙齿的作用。但嚼口香糖只能是对牙齿的一种辅助清洁，因为口香糖只能清洁牙面和部分牙龈，而对牙缝里的食物残渣不能有效清除，所以该刷牙时还得刷牙。

看来，口香糖对于清洁口腔，锻炼我们的咀嚼肌群，促进颌骨的发育还真是有不少好处，但需要注意的是，有些人群还需要谨慎食用，像糖尿病人这种对糖的耐受程度不高的人，就该选择一些低糖或无糖的口香糖，而空腹时也最好不要嚼口香糖，否则容易引发头晕、恶心等不良反应。