如何选择最适合自己的减肥方法

九、如何选择最适合自己的减肥方法

肥胖不但影响人的形体美，而且肥胖对人体危害极大，可导致多种疾病，甚至危及人的生命，这使许多人很苦恼。想减肥吧，许多减肥方法都使用过就是效果不明显，即是有效果，也难以坚持下去，结果反而变本加厉地长肉。常见到许多人体肥胖者都作过不同程度的减肥尝试。但最终都偃旗息鼓了，体胖依然如旧，有的甚至比以前更加肥胖。慢慢地就不再谈减肥之事了。为什么会出现这样的情况呢?原因是对减肥缺乏耐心和毅力。很多人减肥，总想收到立竿见影的效果，效果一旦不明显，或出现什么副作用便打退堂鼓。减肥和戒烟戒毒一样，必然要自身配合，没有任何人可以取代你。在减肥过程中必然会遇到困难和失败，要靠自己来克服困难和总结失败的教训，寻找适合于自己的减肥方法。当前，多种多样的减肥方法使体胖者看花了眼，不知该用哪种方法才好。有的人是各种方法都尝试一下，不行就换，有的听别人介绍经验，哪种方法效果好，就用哪种。有的是不停变换减肥方法，也不知哪种方法好。如何选择适合自己的减肥方法呢?应根据自己体质情况，来选择合适的减肥方法。有些人对自己的体质不太了解，跟着别人屁股后转，然而别人选用的减肥方法效果好，你采用时未必有效，对你效果显著的减肥方法，对别人也许效果不大。一般来讲，肥胖者自我控制能力较强之人，可以选择节制食欲，并且有选择性进食。爱好运动锻炼的人则应选择通过运动锻炼或增加活动，消耗掉多余的脂肪。两种方法都需要持之以恒。它们可以单独进行，也可配合进行。配合进行，效果当然更好!多种多样的减肥方法应有尽有，如药物减肥，药膳减肥，针刺及耳针减肥，运动疗法减肥，按摩减肥等等，无论哪种减肥方法，只要能有效地消耗体内积存的脂肪，这种减肥法就是可取的。有的人对药物减肥反应小，可选择药物减肥，有的对运动减肥比较敏感，可选择运动减肥，有的人对按摩减肥情有独钟，则可进行按摩减肥。

总之，每个肥胖之人，应对自己的体质有个大体了解，尽量找出引起肥胖的原因，挑选最适合于你的减肥方法。而且在减肥之前应确立减肥的目的、目标，以便下决心坚持到底，决不半途而废!