男性壮阳食谱

附：男性壮阳食谱

枸杞子炒肉丝

【材料】枸杞子15克，猪瘦肉100克，冬笋30克，豆油30克，盐、糖、味精、湿淀粉适量，麻油少许。

【操作】（1）将猪瘦肉、冬笋在沸水中焯熟，切丝。枸杞子洗净，置高粱酒中浸7日后用（不浸酒亦可用。）

（2）把炒锅烧热，放入豆油15克，烧至七成热，肉丝下锅煸炒至八成熟时盛起。起油锅再放豆油15克，油六成热时，放入冬笋丝煸炒片刻，加枸杞、肉丝、盐、糖、味精略加翻炒，用湿淀粉勾芡、浇麻油即可。

【功效】滋肝补肾、滋阴补血。适用于体虚乏力、精神萎靡、眩晕、心悸、阳痿、腰痛等症，也可供体虚神衰、性欲减退、贫血者常用之膳食，无病之人强身益寿。

【注意事项】本膳方量为每人份。消化不良、腹泻者忌用。

芝麻鸭子

【材料】雄鸭1只，芝麻150克，鸡泥100克，荸荠150克，蛋清1个，盐、味精、料酒、姜、葱等适量。

【操作】（1）将鸭宰杀后，除去毛桩，从背上开膛去五脏，洗净；用开水氽一遍，放入盆内，上笼蒸烂。

（2）将鸭凉后去骨，分为两半，用鸡泥、蛋清、芝麻、碎荸荠、豆粉、味精、料酒、盐、抹在鸭内膛肉上，用温油炸酥，捞出控去油即成。

【功效】本药膳可补肺肾、清肺止咳，尤适用于小便不利、便秘等症。

冬瓜干贝炖田鸡

【材料】田鸡500克，冬瓜500克，干贝80克，味精、精盐、陈皮、姜片各适量。

【操作】（1）田鸡斩去头，剥去皮，去内脏，洗净后斩成块，放入锅内，加入清水。

（2）干贝洗净盛入小盅内，加入少许开水，上笼蒸10分钟取出，待冷却后用手撕碎投入盛田鸡的锅内，放入姜片上蒸1小时取出。

（3）冬瓜去皮，挖瓤，修成荸荠形，下沸水锅滚片刻后捞出，放田鸡于炖盅内，加入精盐、味精，再上笼蒸半小时，取出即成。

【功效】田鸡即青蛙。田鸡具解热毒、利水气、消浮肿功效。冬瓜有清热解毒、化痰、利尿消肿等作用，配以干贝补虚养胃。3物相合，意在清消之中寓于补虚，不仅可以利水消肿，又可除热、益胃、健脾。

此汤适用于肾虚水肿，或体虚浮肿兼有腹胀等病症。

银杞明目汤

【材料】水发银耳15克，鸡肝100克，枸杞子5克，茉莉花24朵，料酒10克，姜汁6克，盐3克，味精2克，淀粉、清汤适量。

【操作】（1）鸡肝用清水洗净，切成薄片，放入碗中，加适量淀粉、料酒、姜汁、盐，备用。

（2）银耳洗净，用手摘去蒂，撕成瓣，用清水浸泡备用。

（3）汤勺置火上，放入清汤，倒入料酒、姜汁、盐、味精，随即下入银耳，撒上茉莉花即成。

【功效】有补肝益肾、明目益颜之效，尤适用于视物模糊、两眼昏花等症。

羊肉温补汤

【材料】山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，瘦羊肉5000克，粳米100克，羊脊骨1具，胡桃肉2个，料酒、精盐、大料、花椒、胡椒粉、葱白、姜适量。

【操作】（1）将羊脊骨砍成数块，用清水洗净，羊肉洗净后入沸水锅内焯去血水再净切成条。药物用纱布袋装好封口，姜、葱洗净拍破。

（2）将上物同时放入锅内，注入清水，武火烧沸，撇去浮沫，再加入花椒、大料、料酒，改为文火炖至肉烂。装碗用胡椒粉、盐调味即成。

【功效】适用于老年人肾虚或病后体弱、腰膝无力等症。健康人食之能滋补身体。

鹿茸炖羊肾

【材料】鹿茸5克，菟丝子15克，小茴香9克，羊肾1对，精盐、料酒、葱、姜、生油适量。

【操作】（1）将鹿茸润透切片，烘干碾成末，菟丝子、小茴香装入纱布袋中，葱、姜拍破。

（2）羊肾剖开，去臊膜，洗去尿臊味，切成片，放油锅稍煸一下。将药袋、葱、姜、料酒、盐同入锅中，注入清水。用武火烧沸，撇去浮沫后，放文火炖至羊肾熟。拣去药包、葱、姜，撒入鹿茸粉，烧沸，用盐、胡椒粉调味即成。

【功效】适用于肾阳不足而致的阳痿、遗精、尿频之人，虚火旺者慎用。

羊肉芡实羹

【材料】芡实150克，羊肉50克，葱3克，食盐2克，味精1克。

【操作】（1）将芡实研成细末，羊肉切片。

（2）将铝锅内加水适量，放入羊肉片，置武火烧开，羊肉熟后，加入食盐、葱花，边搅边下芡实粉，成羹后，放味精，拌匀，停火即成。

【功效】适用于遗精、小便不禁、大便泄泻等症。可做早餐食用。

壮阳狗肉汤

【材料】狗肉200克，菟丝子3克，附片3克，葱、姜各3克，食盐、味精适量。

【操作】（1）将狗肉洗净放入沸水锅中焯透，漂净后切成块。姜切片、葱切段，菟丝子、附片装入纱布袋中封口待用。

（2）在锅中加少量素油，加入狗肉、姜片翻炒，再加黄酒略加翻动即倒入砂锅内。加适量清水、药袋，以及葱、调味品，用武火烧沸后撇沫，移至文火煮2小时即可。食用时去药渣，去葱、姜。

【功效】本膳可温脾暖肾，适用于脾肾阳虚所致的胃寒、四肢发冷、尿频、上腹部冷痛、大便溏薄或寒湿偏盛所致的四肢酸痛。

枸杞炖狗肉

【材料】山药60克，枸杞60克，狗肉1000克，精盐、味精、胡椒粉、料酒、猪油、葱、姜、鸡汤适量。

【操作】（1）狗肉洗净，切成4厘米见方块，用开水氽透，撇净血沫，洗净，枸杞、山药亦用清水洗净。

（2）锅烧热，倒入猪油、狗肉、姜、葱同时煸炒，烹入料酒，出锅。

（3）将狗肉转入砂锅，放入山药、枸杞、盐、鸡汤。用小火炖，待狗肉炖烂，拣出葱、姜，放入味精、胡椒粉，调好味即成。

【功效】适于年老体弱、肾精亏损者食用。对于肾阳虚弱而致的阳痿病人也有疗效。

狗肾汤

【材料】黄狗肾1具，羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

【操作】（1）将狗肾剖开洗净，羊肉洗净，葱、姜拍破。

（2）狗肾和羊肉同入沸水锅焯去尿臊味和血水，捞出狗肾切片，羊肉切条。放入锅中，加入葱、姜、料酒、精盐，注入适量清水，武火烧沸，撇去浮沫，改为文火，炖至羊肉熟烂。加盐和胡椒粉调味即成。

【功效】有补肾阳，益精气，暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿、遗精、手足不温等病人食用。

龙马童子鸡

【材料】海马10克，海米15克，子公鸡1只，绍酒20克，味精3克，精盐1.5克，葱白段25克，生姜块15克，水豆粉15克，清汤500克。

【操作】（1）将子公鸡宰杀后，除净毛桩，洗净，剁去爪、膀，剖腹除去内脏，洗净，放入沸水锅内焯后，剁成长方形小块，分装成7份，每碗约125克。

（2）将海马、海米用温水洗净，泡10分钟，分放在鸡肉上，加葱白段、生姜块，配料用一半（味精暂不用），清汤适量，上笼蒸熟烂。

（3）鸡肉出笼后，拣去葱白段、生姜块，把鸡肉扣入碗中，原汤倒入勺内，调入剩下的调料，撇去浮沫，入豆粉勾芡收汁，浇在鸡肉面上即成。

【功效】本膳有温中壮阳、益气补精之功，适用于阳痿、早泄、虚劳羸瘦、小便频数等症。可佐餐食用。

芪地鸡肉汤

【材料】黄芪15克，熟地15克，鸡肉250克，姜、葱、黄酒、盐、味精适量。

【操作】（1）将黄芪、熟地同装入纱布袋中，封口备用。鸡去毛、内脏，洗净去骨，按量取鸡肉切成小块。

（2）把黄芪、熟地、鸡肉放入锅内，加清水同煮，用武火烧沸后转用文火煎煮1小时。去药，再加调料与鸡肉同煮至沸即可。

【功效】本膳可补中益气，适用于夜间多尿、小腹部冷痛、遗尿等症。

杞鞭壮阳汤

【材料】牛鞭50克，枸杞15克，鸡肉50克，绍酒3克，花椒、猪油、味精、生姜、食盐各适量。

【操作】（1）将牛鞭用热水发胀，顺尿道对剖成两块，刮洗干净，以冷水泡30分钟。

（2）将枸杞除去杂质，洗净。用砂锅加入清水，放入牛鞭，烧开，撇去泡沫，放入姜、花椒、绍酒、鸡肉，用武火烧开，改用文火煮炖，每隔1小时翻1次，以免粘锅。炖至六成熟时，用干纱布滤去汤中的姜、花椒，再置武火上烧开，加入枸杞，移至文火煮炖。直至牛鞭七成熟时，捞出牛鞭，切成长3厘米的指条形，仍放入锅内，直至炖烂为止。鸡肉取出做别用，药渣不用。再加味精、食盐、猪油等调味即成。

【功效】本膳滋补肝肾、益精润燥，适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏、耳鸣、阳痿、遗精等症。

枸杞炖牛肉

【材料】牛腿肉250克，淮山药10克，枸杞20克，桂圆肉6克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、生油适量。

【操作】（1）将淮山药、枸杞、桂圆肉洗净，放入盅内。

（2）将牛肉放入沸水锅中氽约3分钟捞起，洗后切成直径约4厘米的肉片。铁锅烧热，下花生油，倒入牛肉片爆炒，烹料酒，炒匀后放进盅内，姜、葱放在上面。

（3）白开水、盐、料酒共倒入盅内，隔水蒸2小时，至牛肉软烂取出，去掉姜、葱、加入味精即成。

【功效】具有补肾益精、益气养血、滋肝明目之功效。适于肝肾不足、气血虚弱而视物模糊、腰膝酸软等患者食用，健康人食之能益脾、强筋、明目。

杜仲炖猪腰

【材料】杜仲15克，猪肾1个，料酒、精盐、胡椒粉、姜片、猪油、肉汤适量。

【操作】（1）将杜仲洗净，刮去杂物及粗皮。将猪肾剖开。切去白色肾盂，用水洗净尿臊味，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净切片。

（2）烧热锅加入猪油、姜片煸出香味，猪肾煸炒至水干，烹入料酒，加入盐、胡椒粉、肉汤、杜仲，文火炖至肾片熟透，捞出姜片、杜仲，盛入汤碗即成。

【功效】有补养肝肾、强筋骨的作用，对阳痿、遗精、盗汗、耳聋、小便频数、腰背痛和足膝酸软等症亦有较好效果，适于肾虚患者长期服用。

麻雀菟丝枸杞汤

【材料】麻雀10只，菟丝子15克，枸杞15克，精盐、料酒、花椒水、姜末、葱末、鸡清汤各适量。

【操作】（1）将麻雀去毛、内脏、脚爪、嘴巴，在沸水锅中焯一下，捞出洗净。

（2）将菟丝子洗净，去杂装入纱布袋扎口。枸杞子去杂洗净。

（3）将麻雀、菟丝子、枸杞子、料酒、花椒水、姜、葱末同入锅中，注入鸡汤，煮至麻雀肉熟烂，拣去菟丝子后装入汤碗即成。

【功效】适用于阳痿早泄、腰膝酸软、脾胃虚寒等症。性神经官能症病人，尤宜食之。

枸杞桂圆鸽蛋

【材料】鸽蛋5枚，桂圆肉10克，枸杞子10克，冰糖25克。

【操作】（1）将鸽蛋稍煮去壳。

（2）将去壳后的鸽蛋与桂圆肉、枸杞子、冰糖，隔水炖熟。

【功效】适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、目眩头晕、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。可每晨空腹连汤服1次。

鹿茸蛋

【材料】鹿茸0.3克，鸡蛋1个。

【操作】（1）将鹿茸研成细末。

（2）将鸡蛋顶端锥一小孔，灌入鹿茸末，用纸将小孔封固，放饭上蒸熟。

【功效】本膳有补肾温阳之功，适用于形体消瘦、神疲肢软、手足不温、冬天怕冷、夜尿频仍、阳痿、早泄、身体虚弱、早衰等症。

红花海鲜汤

【材料】水发海参100克，加工鲜鲍鱼50克，大虾2只，藏红花10克，料酒、精盐、味精、葱、姜、熟猪油各适量。

【操作】（1）将大虾剥去外层皮，去掉尿肠，洗净，与参分别切成片。鲜鲍鱼择净杂质，用清水洗净，放在碗内，加料酒，倒入适量的清水，上笼蒸烂取出，切成薄片。葱切段，姜切片。

（2）坐锅，倒入熟猪油烧热，投入葱段、姜片，煸出香味，倒入蒸鲍鱼的原汤（汤少加点水），烧开后，撇净浮沫，捞出葱姜，放入鲍鱼肉片、大虾片和海参片，烫透，捞出，盛在汤碗内。将料酒、精盐、味精、沏好的藏红花倒在锅内，开后，盛在碗内即成。

【功效】此汤菜适用于肾血亏损、虚弱痨怯、肾虚阳痿、梦遗、小便频数等症，脾虚不运、皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等。皮肤瘙痒及阴虚火旺者慎用。

鹿茸香菇

【材料】水发香菇200克，青菜心300克，玉兰片50克，鹿茸片2克，猪油75克，姜末10克，精盐、味精、料酒、清汤200克。

【操作】（1）鹿茸片浸入20毫升白酒中，得到鹿茸浸泡酒液，浸泡后的鹿茸片留取备用。

（2）将锅放在火上，加入猪油，油热时先将姜末下锅炝一下，随将青菜心、香菇下锅，用勺煸炒，加入料酒、味精、盐、清汤及鹿茸浸泡酒液，用勺搅拌均匀收汁。汁浓时，勾入流水芡，起锅盛在盘内，把留取的鹿茸片点缀在菜上即成。

【功效】此菜补血气，壮元阳，强筋骨，益胃助食。对体弱或久病气虚、气短乏力、阳痿、遗精、食欲不振、眩晕耳鸣、腰膝酸冷等症状，有较好的食疗作用。

苁蓉菟丝炖猪腰

【材料】猪腰3个，肉苁蓉100克，菟丝子50克，红枣10个。

【操作】（1）菟丝子、红枣（去核）洗净；肉苁蓉浸泡，切片；猪腰洗净，剖开，去白脂膜，切片。

（2）把全部用料放入炖盅内，加滚水适量，盖好，隔滚水文火炖2至3小时，调味供用。

【功效】红枣性味甘、平、润，滋润养颜，健脾益气；猪腰性味甘、咸、平，以形补形有补肾之功；肉苁蓉，性味咸、甘、温，能滋润肠，补肾壮阳；菟丝子性味甘、辛、平，含有糖类、树脂样甙等成分，与肉苁蓉相配，补肾力大，既壮肾阳又补肾阴，使补阴而不腻，补阳而不燥。合而为汤，共奏延年益寿、补肾益精养颜之效。

【注意】

（1）本汤虽为平补之品，但仍偏于补汤，凡阴虚火旺之小便短赤、实热便秘者慎用。

（2）若早衰发白，可加首乌补肾黑发。

杞子炖牛鞭

【材料】枸杞子20克，牛鞭500克，羊肉250克，料酒、花椒、姜片、葱段、精盐各适量。

【操作】（1）羊肉洗净，入沸水锅内焯去血水，捞出洗净切片。

（2）牛鞭先用温水反复浸泡，发涨后去净表皮，顺尿道对剖成两半，用清水漂洗半小时，放入沸水锅中氽透，捞出洗净，切片，枸杞子洗净。

（3）羊肉、牛鞭、花椒水、姜片、料酒、枸杞子、葱、盐同入锅内，注入适量清水，烧沸后，撇去浮沫，改文火炖至肉熟烂，拣去葱、姜装汤盆即成。

【功效】此菜具有缩尿固精，补肾壮阳之功效。适于遗精、阳痿、体弱肾虚腰膝酸软、夜尿便多的病人食用。

枸杞炖牛肉

【材料】牛小腿肉250克，淮山药20克，枸杞20克，桂圆肉6克，精盐、料酒、味精、香油、植物油、葱、姜各适量。

【操作】（1）将牛肉先放入开水锅中洗去血污，捞出用清水洗干净，切成肉片；枸杞、桂圆肉洗净；淮山药洗净，切片；葱、姜切成丝。

（2）锅内加入植物油，烧热后加入葱丝、姜爆出香味，加入牛肉片煸炒至变色，烹入料酒，加入枸杞、淮山药、桂圆、精盐、清水，加盖用小火炖2小时左右，至牛肉软烂时，加入味精，淋入香油即成。

【功效】牛肉富含蛋白质及锌等，为滋补强壮食品；桂圆有补心健脾，补精壮阳之功效；山药有益肾气、健脾胃的功效；中药枸杞有“阴兴阳起”的功效。此菜是壮阳强体、滋补肝肾的佳肴，有治疗早泄、阳痿、性冷淡等作用。

香沙牛肉丝

【材料】牛后腿肉250克，丁香0.5克，沙仁1.5克，青蒜苗100克，食盐、料酒、白糖、醋、味精、姜、葱、香油、豆瓣酱各适量。

【操作】（1）把牛肉切成1厘米粗、4.5厘米长的细丝；丁香、沙仁切成末，蒜苗切成段。

（2）将香油烧至六七成热，放入葱、姜丝，煸至褐色捞出不用。油锅内放沙仁末、丁香末，离火即成香沙油。

（3）炒锅内加油烧热，放入牛肉丝煸干水份，再加葱、姜丝、料酒、醋，放入豆瓣酱翻炒，待出酱香味时放入高汤、白糖适量，再放蒜苗、盐，翻炒至熟，加味精，淋香油，出锅即成。

【功效】牛肉补脾胃，强筋骨，益气血；丁香有暖肾壮阳，温中止呕之功；沙仁可消食行气开胃化湿，湿脾胃。

此菜红绿相映、麻辣干香，适宜男性食用。