“懒”生病

一、“懒”生病

生命在于运动。世界卫生组织指出，不运动或运动不足是癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性非传染疾病的重要原因之一。全世界每年约有320万人死于不运动或运动不足引起的各类慢性非传染疾病。

当今更多的人出行以车代步，家庭劳动的电气化、电子化使洗衣机代替了搓衣板，煤气代替了添煤、劈木头烧火，看电视用遥控器、打电话用手机，更有电子遥控系统，在办公室就可控制家中的各种电器等，现代科技进步，给不爱动的人创造了懒的条件，一句话，“省力型”社会已经形成。2002年全国抽样调查结果表明，目前我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动。其中，经常参加锻炼者仅占15.1%，偶尔锻炼者占6.5%，从来不锻炼者竟有78.4%之多，白领人士这方面更为突出。因而，缺少体力活动已经成为影响公众健康的重要问题。

人类的先祖和野生动物一样，如果不到处寻食、快跑躲避凶猛的动物，就不能生存。由此可见，人类的基因应该是适应运动的，少动、静坐的生活方式与人的基因类型不符合。人体由于长期缺乏运动，肌肉慢慢萎缩，体力逐渐下降，随之出现精神不振、肥胖、器官功能减退、抗病能力减弱等。在这种状态下，极易引起高血压、动脉硬化、冠心病、胆石症、糖尿病、骨质疏松、癌症等疾病。医学专家的研究发现，人如果20天静止不动，心脏的搏动和肺的呼吸功能则会显著减弱，血液的供给和氧气的摄入量也会明显减少。因此，日本已经把糖尿病、高血压、心脏病、腰痛等列为运动不足综合征，认为缺乏必要的运动是以上病症的重要原因。

缺少体力活动是心血管疾病非常重要的可以纠正的传统危险因素。全球《国际心脏研究》9个冠心病危险因素中，缺乏运动列第7位，重要性排在糖尿病和长期大量饮酒之前。

体力活动少，能量消耗少，使能量以脂肪形式在体内贮藏，发生肥胖。研究人员对美国佐治亚州亚特兰大的1万多名市民进行为期2年的跟踪调查后发现，驾车时间每增加30分钟，肥胖概率就随之增加3%。经常驾车者与经常步行者相比，肥胖比例高出7%。美国《预防医学》杂志曾发表文章指出，驾车时间越长，人的腰围就会越粗，可直接导致肥胖。

科学家通过对长寿老人进行的调查结果表明，长寿老人80%是坚持劳动和体育运动的。2011年年初《美国医学会杂志》发表了美国匹茨堡大学研究人员的一项研究报告，他们跟踪研究逾3.4万名65岁以上老人后发现，行走速度较快与部分老年人寿命较长有关。研究人员认为，行走速度今后或许可成为衡量老人健康与长寿的一个指标。

缺少体力活动作为危险因素与结直肠癌、乳癌、前列腺癌有直接关系；另外肾癌、肝癌、卵巢癌、胃癌、胰腺癌因涉及肥胖，也间接与运动有关。