减肚腩为什么那样难

减肚腩为什么那样难

减肥难，减肚腩更是难上加难。为什么？因为大肚腩是一种病。既然是病，那就意味着“病来如山倒，病去如抽丝”。这也符合人们的实际情况，似乎大肚腩在一夜之间就怕上了自己的身体，并且无论你是花多大的力量，下多大的决心，肚腩似乎没有一点动静，没有一点要离开的迹象。于是乎，我们就惊呼：“减肥难，减肚腩则难上加难。”

腰带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出是高血压、冠心病、糖尿病的最危险因素，只要男性、女性腰围超过正常尺寸，就得赶紧为身体减“负”了。可是到底该如何减，很多人并不清楚。对于肚腩为什么如此难减，更是一无所知。那么减肚为何如此之难呢？总的说来，肚腩难减的原因主要有4个：

1.尺寸法肚腩是一种综合病

什么叫综合病，是指产生这种病的病因比较多，是几种病因综合之后得出的病。我们现在所接触的很多病都是一种病因引起的疾病，比如饮食不当引起的痢疾或者食物中毒、保暖不当引发的感冒等等，和这些单纯病因所引起的疾病相比，大肚腩这种病就显得“兴师动众”了。饮食、生活起居、生活习惯、工作方式等等都是引起大肚腩的原因。

也正因为如此，在减肚的时候，我们很难做到对症下药，即便是找到了所谓的“症”，“下药”也不容易，除了从清淡饮食、加强运动方面入手之外，还得从我们的一些日常生活习惯入手，比如多走路、少坐车，多站立、少坐着等等，对于女性来说，还应该从衣着上入手：少穿露脐装，多穿塑身衣等等，这些都是治疗大肚腩所下的“药”。但是我们都知道，改变一个不难，难的是改变多个，并且是长时间改变。通俗一点说，要想减肚，就得让自己换一个人、换一种生活方式，这就变得难了。所以，喊着要减肚的人满大街都是，但是真正能够成功的只是万里挑一。

2.肥胖有顺序

同样是肥胖，肚腩的肥胖和身体其他部位的肥胖的时间是不同的，是有顺序可言的。当人们觉得自己身体开始发胖的时候，一般都是从腹部堆积脂肪围度增加开始的，然后是四肢，最后是脸；而减肥的时候，这种顺序正好是相反：首先瘦掉的是你的脸，其次是你的四肢，最后才是腹部。也就是说，肚腩的脂肪是最先堆积，却最后才被消耗。

对于很多人来说，减肥本身就是一件非常困难的事情，而非要等到最后一刻，肚腩的脂肪才会有所消耗，自然是难上加难。这就好比从瓶子底拿东西一样，非得将上面的先拿掉，才能拿到最下面的，而肚腩偏偏就是最下面的那块东西。也正因为如此，人们才觉得减肚是减肥之中最难的。

3.“导火索”在改变

古代下药有药引子，其实病也有病引子，即引发病的一些导火索。对于大肚腩而言，病引子毫无疑问的是我们体内的激素。肚腩之病之所以很难痊愈还有一部分原因是人们的身体激素在发生改变，导致了大肚腩越来越难减。随着人们年龄的增长，激素分泌过量使得脂肪容易在腹部堆积，就如大家所想像中的一样，消化器官开始“偷懒”，对于一些比较难以消耗的脂肪就直接堆积在那里，致使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20～60岁的女性作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的女性腹部的脂肪竟然比年龄最小的多了55%。这一研究结果证明了激素对于人们减肚腩的影响。

4.“下药”不正确

说起减肚腩，我们首先想到的“药方”总是仰卧起坐、腹部运动、少吃、节食等等，从单纯减肥的角度上看，这些方法并没有错，关键是减肚腩并不完全等于减肥，单纯地利用这些常规减肥技巧并不能起到很好的效果。

腰腹部，是人体连接上下的中枢，要想将这一部分的脂肪减掉，除了要做我们通常所知道的一些努力之外，还应该做到以下几点：

首先，思想精神要放松。

因为人在精神紧张的情况下，身体各个机能就会处于一种高度紧张的状态下，而这种状态是非常不利于减肥的。人们之所以利用瑜伽的“冥想”来达到减肥的效果，其实就是一种思想精神放松的效果。

其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物的摄取。

要注意，这里说的是适当减少，而不是断然拒绝。无论是糖类、淀粉还是脂肪，都是人体所必需的，万一缺乏将会对自己的身体健康产生不可估量的影响，这就是为什么不提倡节食减肥的原因之一。

再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。

体育运动对于很多人来说并不难，关键就是要坚持，并且每天要达到一定的运动量，这样才能达到燃烧脂肪的目的，否则，身体燃烧的只是淀粉或者糖类，而不是身上的脂肪，更不是肚腩里的脂肪。