【摘要】：减肚也是如此，如果没有监督员，减肚者很快就会因为减肚过于辛苦而放弃，因此，减肚者可以在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。定时定点的进食或许能帮助你躲避很多“加餐”，如果告诫自己要定时定点的饮食，说不定这些额外的热量就不会进入你的身体，那么减肚成功也就变得容易多了。
控制饮食减肚法
利用视觉效应控制食欲
减肚者可以在冰箱旁、电脑上、甚至在饭桌上贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于诸如餐桌、电视一类能让自己看到的地方，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
利用奖励来坚定信心
人们对于奖励总是非常高兴的，而这种高兴开心在很多时候能坚定自己做某件事情的信心。因此，减肚者可利用这种方法来坚定自己减肚的决心。当然，奖励的办法多种多样，可以根据每个人的具体情况进行选择，比如奖励自己一个向往已久的礼品、或者奖励自己一次旅游的机会等等，但是有一点要记住：千万别奖励自己食物，否则将会前功尽弃。
利用监督员监督自己
人们总是在别人的监督下才能规规矩矩做事，否则就会因为自己的一些想法而改变。减肚也是如此，如果没有监督员，减肚者很快就会因为减肚过于辛苦而放弃，因此，减肚者可以在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。当然，你也可以邀请几个同样正在减肚的朋友一起加入监督行列，效果或许能更好一些。
定时定点进食
定时定点的进食或许能帮助你躲避很多“加餐”，如果告诫自己要定时定点的饮食，说不定这些额外的热量就不会进入你的身体，那么减肚成功也就变得容易多了。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
