泡温泉要适度，太过反伤身

31．泡温泉要适度，太过反伤身

泡温泉是众所周知的一种有益身体的保健方法。这是由于在温泉水中富含有许多种有益于人体健康的微量元素。这些微量元素对神经痛、消除疲劳、关节炎、养颜美容等都具有一定的功效。而且，温泉无创伤、无毒副作用，在放松身体的同时，起到调理治疗疾病的作用，而且，迎合了现代人追求健康、绿色、自然的要求。因而，近年来泡温泉也成为一种时尚的休闲理念。天气转凉时，人数更是比往常要多出许多，许多老牌温泉场一到节假日更是挤满了人。

皮肤科专家同时指出，泡温泉时，也应警惕皮肤病。临床上曾有因泡温泉出现皮肤病的病例，医学上称之为“温泉皮肤炎”。无论泡温泉或洗热水浴，皮肤表面的死皮都会因为吸水后而掉落，角质层也因而变薄，这也就是洗热水浴能洗去皮脂的原因，但此时皮肤也会因失去了保护，而使水分更容易流失；同时皮肤如长时间浸泡在很热且又酸性高的温泉水中，会受到泉水中硫黄或矿物质的刺激，皮肤会变得干燥、发痒。注射了胰岛素的糖尿病患者不宜泡温泉，这是由于泡温泉能使胰岛素的吸收加快，并且长时间的身体过热会使机体能量消耗加大，心脏负担也会因此加重，容易出现意外。

泡温泉时应注意：最初的浸泡时间最好在3～10分钟，等身体适应了泉水的温度以后，再慢慢延长浸泡的时间。每次下水最好不要超过30分钟。浸泡次数以一天2～3次为最佳。另外，泡温泉时要多补充水分或是含有电解质的饮料，以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。

温馨提示

有几种情况不适宜洗浴。第一，在饥饿、过度疲劳或吃饱后不宜浴洗；第二，妇女月经期时不宜泡在浴缸中；第三，患有重症心脏病、高血压病等患者，尤其要注意选择合适的药浴方法；第四，有开放性创口、感染性病灶、年龄过大或体质较弱的人，是绝对不适合药浴和熏蒸的。