【摘要】：很多人为了暖脚而用热水泡脚，认为这样可以使脚迅速地暖起来。用热水泡脚，能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠，这些都是正确的，但是用太热的水泡脚则会损伤皮肤，加速足部失水。泡脚水的温度最好在38℃～43℃之间，这个温度是一种热而不烫温度。有些人常会发生小腿抽筋的现象，这通常被认为是缺钙的一种表现。其实，有相当一部分人的这种小腿抽筋的现象是腿部肌肉与血液循环不良有关的。
35．泡脚水温热而不烫刚刚好
在寒冷的冬季，脚由于远离心脏，血液循环比较慢而很容易受冻。很多人为了暖脚而用热水泡脚，认为这样可以使脚迅速地暖起来。泡脚对人的身体有好处，这是很多人都知道的，但有些人认为用越热的水泡脚越好，可以解乏，但这是不正确的，是人们观念中存在的误区。用热水泡脚，能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠，这些都是正确的，但是用太热的水泡脚则会损伤皮肤，加速足部失水。
最重要的一点是，脚被冻了是因为受到了极冷风寒的侵袭，当温度低过身体正常忍受程度时，皮肤、肌肉会处于一种僵硬的状态，如果此时突然用热水烫脚，会使温度从极冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度的巨大温差，这样不会让脚迅速好转，反而会加重冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨头剥离。
综上所述，冬天泡脚不能用太热的水。如果冻脚时，应当先用手适度揉搓，先使脚发热，而不是简单地用热水加温。泡脚水的温度最好在38℃～43℃之间，这个温度是一种热而不烫温度。在泡脚的过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时要快，容易增加心脏的负担，所以泡脚时间不宜过长，最好在15～30分钟内。
温馨提示
有些人常会发生小腿抽筋的现象，这通常被认为是缺钙的一种表现。其实，有相当一部分人的这种小腿抽筋的现象是腿部肌肉与血液循环不良有关的。因而，对抽筋的治疗和预防，不但要补钙，还应当注意改善血液循环，如可以在医生的指导下服用维生素E、维生素B1或复方丹参等药物，同时，还要注意睡眠时不要使腿部受凉。
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