服用补品要讲究时间

45．服用补品要讲究时间

随着人们生活水平的提高，大家对身体健康也越来越重视，这种重视已经不同于以前身体出现问题时及时去医院治疗这一简单概念，人们已经开始重视在疾病侵袭健康之前，对于疾病的预防工作，补品越来越多地出现在寻常百姓的身边，而且种类繁多，有补血的、补钙的、补充维生素的等等。能够认识到日常保健的重要性是非常乐观的，然而补品也不是随时随地都可以吃的，比如，睡前最好就不要吃补品，补品只有在正确的时间和使用正确的服用方法之后，服用才能起到应有的效果，如果服用不当，则可能效果打折，甚至会产生相反的作用。

随着年龄的增长，身体各项生理指标逐渐失衡，很多问题开始凸显出来，人体各种器官的生理功能都会有不同程度的减退，尤其是消化和代谢功能，这对人体的影响体现在很多方面，直接影响到人体的营养状况。如果牙齿脱落、消化液分泌减少、胃肠道蠕动缓慢，就会使机体营养成分吸收利用率下降，影响身体健康。故老年人必须从膳食中获得足够的各种营养素，尤其是微量营养素，以维持人体正常机能。但是，保养的方法一定要正确，否则，会起到相反的效果。

补品并不是随时都可服用的，如果服用时机不当，可能对身体产生严重的不良影响。尤其是人至中老年时，血液黏度增加，循环缓慢，因此，中老年人并不适宜服含大量葡萄糖之类的补品，更不可在入睡前服用，因为睡眠本身已经使人的心率减慢，血液循环速度也较白天慢，身体各个器官也处在休息阶段，而有些补品中的糖浆类物质会使血液的黏度进一步增强，导致局部血液动力异常，引发脑血栓，十分危险。尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的病人，睡前少服和不服糖浆类补品为好。

对于一些身体比较虚弱的中老年人来说，经常需要服用补血、补气类的滋补品。有些人喜欢把服用时间放在晚上睡觉前，觉得这样吸收会更好。其实这是没有科学依据的，不正确的，需要引起注意。

人到中老年，血液黏度会增加，加之睡眠也会使人的心率减慢、新陈代谢降低，不适于营养的消化和吸收，如果在睡前服用含糖量较高的滋补品，很可能会使血液黏稠度进一步增加，导致局部血液动力异常，从而影响整体身体机能，有可能引发脑梗死等意外事件。

温馨提示

补品虽然很多人都在吃，但其中很多人对于补品的相关知识却并不是非常了解。其实，补品并非人人可吃。由于人的体质强弱不同，补品也具有不同的性质，要根据自身情况找到适合自己的补品，如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会扰乱机体的代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病。要想补品达到理想的效果，最好在医生指导下进补。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复”。故服用补品必须有的放矢，对症下药。