假装好心情，也能改变坏情绪

11．假装好心情，也能改变坏情绪

现代社会，各种各样的压力，让人们的身心日益疲惫。许多过去只出现在老年人身上的疾病，如心脏病、高血压等，也提前出现在年轻人群当中。究其原因，除了环境因素之外，种种不良情绪就是其中最大的源头。因此，对于我们来说，如何营造一个好心情，摆脱坏心情，尤为重要。专家建议，当心情不好时，假装心情好，有助于改善坏情绪。

情绪是影响学习、交往、生活以及健康的重要因素。积极的情绪能够帮助我们更好地完成工作或者学习；而消极的情绪就会给我们带来许多不良影响。现代医学证明，一个人如果常在苦闷、忧虑、压抑的心情下紧张工作，或常处于紧张的生活中，会降低机体的抵抗力，引起多种疾病，加快人体衰老进程。

心理学家认为，在人和人体这一层次上，除了生物学属性外，还有社会属性和极其复杂的心理活动，这三个方面相互作用、相互联系、相互影响。也就是说，当人生病时，导致这种疾病的直接原因可能是生物性的，但心理和社会因素会影响人体的抵抗力和生物学致病因素的暴露机会，起着重要的调节作用。由此可见，随时保持一个好心情，对我们来说是多么重要。

但是，只要与人接触，就避免不了发生矛盾，影响心情。这时，我们就需要调节情绪，如凡事退一步，学会给自己吃“宽心丸”等等。除此之外，我们还可以利用假装心情好的方法，来调节情绪。

研究表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来，如一个人在装出害怕时，他的心跳就会加速，皮肤温度也会降低。因此，当我们心情不好时，不妨假装心情好，以帮助我们获得快乐。

保持一个良好的心境，一个健康的心理，有利于身体健康。

温馨提示

遇到麻烦、心情不好时，可以站起身来，远离是非之地。比如可以先到走廊或户外去，换换环境，呼吸点儿新鲜空气。这并不是说要临阵脱逃，磨刀不误砍柴工，只是离开几分钟而已，但这样却可以换回一个清醒的大脑。