自我安慰心理失衡的良药在心理咨询门诊

5.5　自我安慰——心理失衡的良药

在心理咨询门诊，有一位男士倾诉了自己的不幸遭遇：他原本有一个幸福的家，结婚8年来，妻子对自己一直很好，已经有了一个活泼可爱的7岁孩子，家庭氛围温馨而和谐。但是，自从“第三者”插足后，妻子常常深夜不归，双方争吵不断，以至最终不得不分居和离婚。在离婚的过程中，他有过多次剧烈的心理冲动，产生了一个可怕的念头：干掉他！并准备了凶器。

在咨询中，心理医生采用了以自我安慰为主导的心理疏导法：“这起婚姻纠葛你是受害者，但对方既然已变心，迟早会分道扬镳，迟离不如早离，应该妥善处理，争取将来再好好成个家。”“你是一个有责任心的男子汉，身体条件和工作单位都不错，千万不要跟自己过不去！”“报复别人会对自己造成更大的伤害。如果你真的下了手，自己赔上一条命不算，还将连累无辜的孩子和双方的父母，倒不如在法律上讨一个公道，在舆论中赢得支持，千万别干出人命关天的蠢事！”

经过几次接触，加上来自其他方面的干预，这位男子终于打消了行凶的念头。听说后来在调解离婚时，女方答应抚养孩子，并留下所有财产。离婚后不久，这位男士又重新建立了家庭。

自我安慰，又叫合理化作用，是平时我们运用得最多的一种心理防御机制。伊索寓言中有这样一个故事：一只狐狸又饿又渴，看到葡萄架上挂满了一串串熟葡萄，便高兴地说：“这葡萄多圆多大！我要摘下来美美地吃一顿。”说着，口水流出来了。它使劲向上一跳，差点儿碰到葡萄。它再使劲一跳，又差点碰着。它跳呀跳呀，跳到后来没有力气了，还是没有够到葡萄。于是它自言自语说：“唉，这葡萄是酸的，还是留给那些馋嘴的鸟儿去吃吧！”这是西方国家广为流传的酸葡萄故事，也是自我安慰的典型例子。人们在需要和愿望得不到满足，或者遭受挫折和冲突时，自觉不自觉地会产生紧张、愤怒、烦恼等消极心理，如不及时解脱，势必影响身心健康。为了减轻和消除内心的痛苦和不安，人们具有一种恢复情绪平衡和稳定的适应性倾向，这就是自我安慰。例如，某人丢了一只钱包时，用“譬如害了一场病”、“譬如请了一次客”来宽慰自己；在交通事故中受了伤，“用大难不死，必有后福”来进行自我安慰；考试失败时，用“胜败乃兵家常事”、“失败是成功之母”来安慰自己，等等。自我安慰虽然并不能真正解决存在的问题，但是为解决问题赢得了时间和机会。对于排解内心冲突，避免矛盾激化是一种有效的方法。

需要注意的是，运用自我安慰机制要防止满足于现状、削弱自己意志的消极情绪。自我安慰并不完全等同于鲁迅先生笔下的阿Q，阿Q那种消极挨整、逆来顺受的“精神胜利法”不是我们时代的精神。我们需要的是为了更好地适应环境，进行自我保护、自我强化和自我激励，以便从挫折和失败中总结经验，吸取教训，探索解决问题的新途径，去实现自己的目标和理想。