明星殒命的警示

9.4　明星殒命的警示

2005年至2007年，我国著名特型演员古月，小品演员高秀敏，相声演员马季、侯耀文相继突然死亡，广大民众一次又一次地感到震惊和悲痛，在文艺界引起恐慌。

医学将这种突然死亡称为“猝死”。猝死是指平时看来健康或者病情已经康复、稳定者，在很短时间内（一般是指1小时之内）突然发生意想不到的死亡。猝死可能发生在白天，也可能发生在睡眠中，大多数人死前并无明显预兆，少数人可有短暂的先兆，如心绞痛、脸色苍白、心悸、气闷、出冷汗等，数分钟之内即可出现抽搐、意识丧失或大小便失禁，随即心跳和呼吸停止。如果在4～6分钟之内没有实施有效的心肺复苏等抢救措施，很难再有生还的希望。猝死的发生一般都有某种诱发因素，如古月是到广东佛山出差时，在洗桑拿浴时突然感到胸闷不适，还来不及叫医生，就停止了呼吸。他当年68岁，出差时身体已经比较疲劳，洗桑拿浴时全身体表血管扩张，导致心脏负担过重而引发心肌梗塞。马季是在坐便时突然发病，据传他爱吃炸酱面，当天又多吃了一碗。吃得太饱，加上大便不畅，鼓气腹压过大，是中老年心脏病发作的常见原因。高秀敏则有猝死前一天睡得很晚，10天前大儿子不幸车祸身亡的背景。高秀敏当时只有46岁，据传她个性比较急躁，体重明显超标，腰部脂肪堆积，呈苹果型体形，很可能生前已经有潜在的心血管病变。加上睡眠不足、儿子车祸身亡的心理应激等原因而诱发心脏意外。现代医学认为，应激状态（过度紧张）是现代生活的无形杀手，它会使人体神经内分泌功能失调，免疫功能下降，引起血压升高、心跳加快、失眠、食欲不振、月经紊乱等一系列病理变化，严重者可因营养心肌的冠状动脉堵塞或发生致命性心律失常而导致猝死。侯耀文有抽烟的习惯，出事前曾有胸闷和不舒适感觉，但未引起足够重视，错失了抢救的时机。从以上情节可以看出，过重的精神压力、不健康的生活方式以及思想上的麻痹大意是这些明星猝死的主要原因。

文艺界的明星们看上去笑容满面、光芒四射，但他们是心脏病、精神疾病、肝病、胃病、内分泌失调、癌症等心身疾病的高发人群，他们中的许多人经受着疾病的困扰，痛苦难言，其中以患心脏病和癌症者为多。人们都害怕癌症，而心脏病的危险程度要远远超过癌症，心血管疾病乃是人类的头号杀手，而猝死又是心血管疾病死亡的主要原因。我国每年死于心脏病猝死的达54.4万人，文艺界的明星是猝死的高发人群之一，具有下列危险因素的人是需要重点保护的对象：（1）年龄大于40岁，45～55岁是高发年龄；（2）家族史，近亲长辈中有高血压或冠心病病史者；（3）抽烟，尤其是每天抽烟超过10支者；（4）肥胖，尤其是腰部脂肪堆积呈“苹果型”体形，超过正常体重30%者；（5）“三高症”（高血压、高脂血症、高血糖）患者。以上危险因素中，高血压、高脂血症、抽烟三点是最主要的危险因素。

心源性猝死发病突然，进展迅速，死亡多发生在1～12小时之内，未雨绸缪、预防为主是最佳策略。预防的要点是：（1）养成良好的生活习惯，包括营养均衡、心态平和、适度运动、不抽烟、不酗酒等；（2）保持大便通畅；（3）积极治疗“三高症”；（4）控制体重；（5）经常测量血压，定期体格检查，做到早期诊断、早期治疗。

心理养生方面，古今中外有许多养生名言值得借鉴，信手摘录以下数条以供参考：

□　虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

——《内经》

译文：外界有不正常的气候和有害的致病因素，要及时避开它，思想上要保持安闲清静，没有杂念，真气就能顺从，精和神都能守持于内，疾病就不至于发生。

□　少私寡欲，绝学无忧。

——老子

译文：超越自我，淡泊名利，排除人间是非，保持无忧无虑的心。

□　知足不辱，知止不殆，可以长久。

——老子

译文：知道满足，便不受困辱；知道停止，才能避免危险，可以享受长久的人生。

□　祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣。

——老子

译文：最大的祸患就是不知足，最大的罪过是贪婪，所以知足的人能得到永恒的满足。

□　君子有三戒：少戒色，壮戒斗，老戒得。

——孔子

□　饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。

——伏尔泰

□　死在酒杯中的人多于死于大海的人。

——福勒

□　大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑世上可笑之人。

——杭州灵隐弥勒佛龛对联