烟害在不知不觉中降临

11.4　烟害在不知不觉中降临

“吸烟有害健康”几乎人人皆知，但我国烟民的队伍仍然在不断壮大。世界卫生组织的资料显示，我国是世界上吸烟人数最多的国家，烟民人数为3.5亿，占世界吸烟总人口的1/3。

香烟在点燃后所产生的混合烟雾，能散发出尼古丁、甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨、氰氢酸等400多种气体和粒子物质，50多种致癌物质，可在空气中停留数小时。不吸烟者吸入这种烟雾之后，同样会对健康造成危害，这就是“二手烟”导致的被动吸烟。从某种意义来说，被动吸烟危害更大，这是因为被动吸烟者大多数是老人、妇女和儿童，他们对烟雾更加敏感，而且被动吸烟常常容易被人们忽视。此外，还有“三手烟”的受害者。“三手烟”是指在通风不良的室内，烟雾中的有害物质滞留在室内的物品、墙壁、家具、衣物，以及吸烟者的头发、皮肤上。长期在这种环境中工作、生活，等于在吸入香烟。据上海胸科医院主任医师韩宝惠等专家认为，致癌物质随着“三手烟”进入肺循环以后，加上疲劳、营养失调等因素，会导致免疫功能下降，可诱发肺癌。据他们统计，哪怕是从来未接触过烟草，吸入这种“三手烟”者，肺癌的发生率也会增加3倍。

香烟对健康的危害表现为对多个人体器官的损害：

大脑：减少大脑的供血、供氧，促进脑动脉硬化，增加脑梗塞和脑溢血的风险。

心血管：使血管壁增厚，供血、供氧减少，增加心血管疾病患病率。特别是50岁以下的人吸烟，心血管疾病增加9～14倍。

支气管：上皮细胞纤毛变短，运动障碍，抵抗力下降，容易导致细菌感染。

肺：增加患肺癌的风险，每天吸10支烟，肺癌发病率是非吸烟者的10倍。我国目前肺癌死亡率以每年4.5%的速度上升。

胃：使胃黏膜血管收缩，胃液分泌增加，导致胃和十二指肠溃疡难以愈合。

肾脏：吸烟是发生蛋白尿的独立因素，肾病的恶化与吸烟有关。

肝脏：增加肝脏负担，影响脂质代谢，使高密度脂蛋白生成减少、低密度脂蛋白增高。

骨骼：减少骨骼的供血，增加骨钙流失，延缓骨骼再生进度。

血液：降低血红蛋白携氧功能，减少血液含氧量。

喉、肠道、膀胱等脏器：增加患癌症的风险等。

吸烟对健康既然有这么多的坏处，为什么还有那么多人在吸？难道吸烟就没有好处吗？关于吸烟好处的一种说法是吸烟能醒脑提神。事实上，吸烟只能减少大脑供血、供氧，于思维不利，所谓能增强脑力只是满足了烟瘾以后产生的一种条件反射。另一种说法是吸烟有利社交，所谓“不会烟和酒，白在世上走”、“见面递支烟，讲话就方便”，等等。事实上，吸烟是一种不好的社会风气，也是个人不良的行为习惯。再一种说法是某某伟人、某某科学家都吸烟，不是蛮好吗！这有两种原因：一是人体存在着较大的个体差异，吸烟危害健康是普遍规律，伟人吸烟毕竟是少数；二是烟对人体健康的危害是一个慢性过程，一般要经过10～15年的积累过程。到那时候，正是事业有成、家庭幸福的大好岁月，当烟害发作的时候常常为时已晚。据中、美、英三国科学家联合调查，中国已成为世界上因吸烟死亡人数最多的国家，目前每天为2000人，每年约100万人死于吸烟引起的疾病。估计有5000万中国人因吸烟而早逝（35～69岁死亡）。吸烟对健康的危害之大，受害人数之多，可以说并不亚于毒品，只不过吸烟是一种合法消费而已。

为了减少烟害，保障健康，除了国家采取各种必要的控烟措施以外，就个人而言，以下建议可能对减少烟害有所帮助：（1）医生、教师、戒烟从业人员不带头吸烟。（2）不吸第一支烟。（3）在家里不备烟，出门不带烟。（4）避免经常与烟瘾重的人在一起。（5）经常去图书馆等禁烟的地方活动。（6）发挥妻子的作用。为了孩子的健康和家庭的幸福，劝丈夫不要吸烟。（7）加强自我保护意识。如果你身边有人正在吸烟，你可以友善地指出吸烟和被动吸烟的危害，吸烟者一般都会自觉回避。其实，即使是已经有烟瘾的吸烟者，只要下决心，一般都能成功戒烟。