一、什么是记忆
什么是记忆？从心理学来说，记忆是对信息的储存和检索过程。具体地说，记忆是大脑对以前学习过的、思考过的和经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和再现等过程。识记，就是对要记住的东西反复体验、感受、思考和理解，努力去记住它。记忆的好坏与识记能力有着密切的关系，识记能力强，就能记得住，回忆准确和迅速。保持，就是对以往识记内容的进一步加强和巩固过程，以便让已经记忆的东西长期储存在脑海里，这就是我们平时所说的复习或重复。再认，就是对以前感受过的、体验过的事情和人物重新出现时能够认出来。再现，就是回忆，以前学习过、经历过的东西即使不在眼前也能主动回忆起来。形象地说，记忆如同计算机，对输入的信息（文字、图像、声音）进行储存，在一定的条件下（当你需要时）提取的过程。当然，人脑的识记和回忆过程的层次和复杂性要远远高于计算机，因为人具有创造性的思维过程。
人的记忆有很大的潜力，有时是惊人的。有的东西可以在我们脑中记忆几十年，甚至终身。如我们在孩童时期与小朋友们一起玩耍的幸福时光，就如同发生在昨天一样，历历在目。那些与职业有关的知识和经验，更是一辈子难以忘却。
记忆有无意识记忆与有意识记忆两种。所谓无意识记忆，就是没有明确目的的，也不要刻意用任何方法来帮助的记忆过程。人们平时生活中的经验积累，居民小区周围的环境，闲谈中的小道消息，汽车经过的沿途商店等，就是通过无意识记忆来获得的，也可以称之为“潜移默化”。所谓有意识记忆，就是有明确目的，通过一定的记忆方法取得的。人们在学校和工作单位掌握的系统知识和工作经验，都属于有意识记忆。毫无疑义，有意识记忆要比无意识记忆效果要好，记忆牢固。本章所讲的提高记忆能力的方法，主要是指有意识记忆。
小结：
记忆是对信息的储存和检索过程
记忆包括识记、保持、再认和再现
人的记忆有很大潜力
记忆分无意识记忆和有意识记忆
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