【摘要】：当我们伸懒腰时，人体会表现出自然上举双手的动作，这样就会使胸腔拉大，表现出深呼吸的姿势，使得膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，将滞留的淤血赶回心脏里去，从而达到加速血液循环的目的。经常伸个懒腰，活动活动四肢，对消除疲劳绝对是大有益处的，这是给办公室一族的忠告，也是让您在春天保持精力旺盛、保护心脏的“法宝”。
3．伸懒腰是保护心脏的好方法
俗话说：“春困秋乏”，春天特别让人想睡觉，尤其是一到下午，工作或者学习的时间一长，就感觉特别疲乏。这个时候大家就喜欢伸个懒腰，能够使得全身都舒服了许多。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得整个人神清气爽。
根据现代医学理论研究得出，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏比较远的静脉血管，更要靠肌肉的强力收缩来加速血液流回心脏。当我们伸懒腰时，人体会表现出自然上举双手的动作，这样就会使胸腔拉大，表现出深呼吸的姿势，使得膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，将滞留的淤血赶回心脏里去，从而达到加速血液循环的目的。由此看来，伸个懒腰，还能消除腰部肌肉的紧张，防止腰部受损，及时纠正弯曲的脊柱，修正驼背，此外，在伸懒腰的同时人们延两臂方向伸展的时候，会做出扩胸运动，可以使人心旷神怡，开怀通气。
春天的空气湿度很大，并且气压也比较低，非常容易引起大脑缺血、缺氧的症状，使人昏昏欲睡，腿脚麻木，腰部酸痛，从而导致工作效率降低很多。经常伸个懒腰，活动活动四肢，对消除疲劳绝对是大有益处的，这是给办公室一族的忠告，也是让您在春天保持精力旺盛、保护心脏的“法宝”。
温馨提示
我们在日常的工作生活中，尤其是在久坐或久站之后就会感觉到下肢酸胀、乏力，在这种状况下，我们也可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着以及经久不愈的溃疡等。
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