【摘要】：春季，很多人都会感觉到情绪会出现莫名的波动，有时候激情满怀，有时又郁郁寡欢。不要紧张，这并不是因为你患了什么病，而是因为强烈的阳光提升了人体血液中血清的浓度,因此人的情绪会高涨；而情绪低落则是光和热刺激人产生了令人不愉快的神经信号物质——多巴胺。不过人脑中还含有另一种令人沮丧的多巴胺，能够引起你低落的神经，所以也会使你出现烦躁抑郁的心情，从而导致了在春天情绪更容易波动的现象。
1．春季如何调整情绪波动
春季，很多人都会感觉到情绪会出现莫名的波动，有时候激情满怀，有时又郁郁寡欢。不要紧张，这并不是因为你患了什么病，而是因为强烈的阳光提升了人体血液中血清的浓度,因此人的情绪会高涨；而情绪低落则是光和热刺激人产生了令人不愉快的神经信号物质——多巴胺。
春天日照时间开始延长，气温回升，使人感觉身体健康、精力充沛从而使人心情愉快。不过人脑中还含有另一种令人沮丧的多巴胺，能够引起你低落的神经，所以也会使你出现烦躁抑郁的心情，从而导致了在春天情绪更容易波动的现象。此外，从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜也会对情绪不利。由于蔬菜中含有的钾有助于镇静神经，安定情绪；相反，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会促进神经兴奋。另外，钾的作用还在于，体内过剩的钠能否顺利排泄出去；如果摄取的蔬菜不足，通常无法摄取足够的钾，正因为这样，多余的钠就无法全数排出，残留在体内，就会引起人的焦虑、情绪不稳定。
温馨提示
环境温度22.2℃可以称之为“最佳心情温度”，过低或过高都会影响心情。除此之外，日照时间过长，体温不断升高，都会使人产生昏昏沉沉的感觉。另外，春天的新鲜事物同样会刺激人体大量分泌出甲肾上腺素，如果分泌过多，就会引起组织缺氧，也会导致人脑产生倦意。
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