【摘要】：中国传统的健身方法有很多种，其中健身球尤其适合中老年人。这种运动能起到很好的锻炼手指的灵活度的作用。根据我国传统中医认为，人体是一个整体，通过经络贯穿全身连在一起。如果中老年人能够长期玩健身球，就能对手上的关节，进行有效刺激，从而对人体的生理功能有所改善和提高，可有效防治高血压、神经衰弱、中风后上肢功能障碍、甚至关节炎、头部血液循环不畅等病症。
4．健身球是中老年人健身的好助手
中国传统的健身方法有很多种，其中健身球尤其适合中老年人。健身球是两个铁球，其质地有的为玉石球，有的也可以用核桃代替，可以说是一种在手中轮回旋转的游戏，需要灵活运用手指、手掌和手腕力量。这种运动能起到很好的锻炼手指的灵活度的作用。我们时常看到老年人在街头聊天、遛鸟之时，单手熟练的转着健身球，真的是一副美好的景色。
之所以如此强调健身球适合老年人，不单是因为其有锻炼手指的功能，还是因为手指和大脑密切相关，这种锻炼虽然使人的注意力集中于手上，但可以进而消除了大脑的疲劳，调节神经系统，增强记忆力，甚至有助于开发双侧的大脑。一般情况下，大部分人都是右手比较灵活，故左脑比较发达，如果经常刻意用左手玩健身球，就可以开发右脑功能，这样老年人的动作就会更加协调，有益于身体健康。
健身球的精髓不在锻炼手掌、手指、胳臂的肌肉，而是使他们更加灵活。根据我国传统中医认为，人体是一个整体，通过经络贯穿全身连在一起。手上有很多敏感的穴位，并且有六条经络连着头和胸，进而通向全身。如果中老年人能够长期玩健身球，就能对手上的关节，进行有效刺激，从而对人体的生理功能有所改善和提高，可有效防治高血压、神经衰弱、中风后上肢功能障碍、甚至关节炎、头部血液循环不畅等病症。
温馨提示
中老年人能够熟练的玩健身球以后，可以使球体规则的旋转，从而发出柔和的响声，就像弹奏一曲悦耳动听的“乐曲”一般，能够进一步从听觉上平衡大脑神经的各种刺激，张弛相宜。
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