中老年人如何克服“过度怀旧”

4．中老年人如何克服“过度怀旧”

很多的老年人都有回忆往事的习惯，随着年龄的增大，对于年幼、青春时候的记忆反而会更深刻，最大的表现就是对过去的回忆，从而获得心理的平衡和安慰。其实过度的怀旧是一种不健康的心理状态。要知道，沉迷过去很容易让老年人与现实脱节，很容易产生老年性的痴呆症、抑郁症和消化性溃疡病。即使被迫重新回到现实，也很容易出现烦躁、易怒、焦虑、抑郁等症状，从而加速人体衰老。临床医学统计表明，有严重怀旧心理的老年人，死亡率、癌症、心脑血管疾病的发病率会比同龄的其他老年人高3～4倍。所以，中老年人不应该过度怀旧。

既然如此，如何才能克服这种过度怀旧的心理呢？

⑴要加强人际交往，互相交流信息。要知道交流对于中老年人来说是十分重要的。如果中老年人之间缺乏信息传递，内心必然就会感到空虚、抑郁，还会促进脑细胞的衰老。因此，对于老年人而言，要积极地参加各种社会活动，多和年轻人谈谈心，这样能够加强对中老年人脑细胞的刺激，增强记忆力，让中老年人也记住近期的眼下的事情，做事之前做些计划，加强对现实生活的乐趣。而不要仅仅依靠过去的回忆过生活。

⑵积极参与现实生活中的老年人会更有信心。老年人可以认真的读书、看报，了解并接受新生事物，另外，上网可以帮助老年人接触一种全新的世界，创建了一种新型的交流方式，提高起新鲜感，增加对生活的乐趣。中老年人也很有必要和同年龄段的人去交流想法，学习别人的处世态度，这样可以帮助自己用另一种方式来看待生活，发现更多生活的乐趣。

⑶学习知识、培养兴趣。退休以后的老年人，如果有条件的话，可以去老年大学多学些东西，培养一两种兴趣爱好，比如养鸟、绘画、下棋等等，借此来打发空闲的时间，当老年人有了丰富充实的生活和精神寄托后，就不会整日迷恋于往事了。

温馨提示

怀旧是人之常情，当然适当的怀旧可以达到一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的目的，但是过于频繁的怀旧就有害身心健康了，所以建议老年朋友对于怀旧还是要适可而止。