【摘要】：门球是一项新兴的运动项目，因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。门球是一种简单易行的户外运动，它以队为单位，在场上队员的协同合作下，用木槌追击球，使球通过球门，最终撞击到终点柱的地方，根据得分多少来判断输赢。除此之外，进行门球运动还可以促进全身的血液循环和新陈代谢功能，最终使体质增加，延年益寿。总之门球是动静结合，强身怡身的运动项目。
8．健身又健脑的运动——门球
门球是一项新兴的运动项目，因其场地小、规则易懂、安全、战术多变、趣味性浓而深受老年人的喜爱。门球是一种简单易行的户外运动，它以队为单位，在场上队员的协同合作下，用木槌追击球，使球通过球门，最终撞击到终点柱的地方，根据得分多少来判断输赢。
经常打门球，可以很好地锻炼到身体。既能够提高神经系统功能的稳定性和平衡性，还可以改善神经系统的调节能力。在打门球时，需要不断地用眼睛和耳朵来观察战局，也需要用大脑不断的思考下一步应该如何做。通过走步和击球动作等，可以充分锻炼人体的胳膊、腿、腰等部位，并且最终消除疲劳，发挥积极性休息的作用。除此之外，进行门球运动还可以促进全身的血液循环和新陈代谢功能，最终使体质增加，延年益寿。
打门球不仅可以活动手脚，还能健脑。门球是需要战术战略的，不是只靠打球过门就能赢到最终的胜利，场上需要两队成员你来我往，追、守、躲、撞都是需要技术冲撞和智力的比拼。需要不断动脑筋去思索球的动向，这样既可以增强和保持脑细胞的活力，调节情绪，磨炼性格，还可以预防老年痴呆症。
除了可以锻炼身体，还可以以球会友，增进友谊，增进与人的沟通。而且打门球的场地要求很简单，只要有一小块空地即可，不需要特别的设备，简单又易学。对参与人员体能的要求也不高，比赛的休息时间也很充裕，即使是体能比较差的老年人也能很好的参加。总之门球是动静结合，强身怡身的运动项目。它既有台球运动的妙处，高尔夫的乐趣，还有棋类运动的奥妙，有“运动而有闲，用力而有节，快乐而不激，用心而不苦”的特点。
温馨提示
中老年人打门球之前，为以防万一，也为了更好的锻炼身体，最好可以先做一套广播体操，进行热身。
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