秋季如何预防天气变化引发的肺炎

5．秋季如何预防天气变化引发的肺炎

秋天的气温下降很快，而中老年人的耐寒力也会变弱，呼吸道防御能力也会随之下降，因难以适应外界的气温变化，而因感冒诱发了肺炎的发生。老人患上肺炎后，会出现呼吸急促、乏力、食欲下降等症状，严重时还会精神错乱、失眠、呕吐和腹泻。伴随肺炎的发生老人身体还会有出现其他并发症，后果非常严重，常常会危及生命。由此可知，进入秋季，老年人一定要谨慎预防肺炎。

加强体育锻炼。逐渐变冷的天气是对老年人身体的一个考验，这需要在日常生活中，坚持进行一些适当地体育锻炼，以增强身体的耐寒和抗病能力，可有效降低患肺炎的几率。尤其是年老体弱的人不能一点都不活动，经常不活动身体和精神就会慢慢萎靡下去，抵抗力也会减弱，经不起一点疾病的侵袭。经常活动则会使人显得很有精神，而且患病率也相对少得多。长期坚持做些力所能及的活动，对增强体质、减少衰退、防止患病都十分有益。

加强营养的补充。身体抵抗力和营养息息相关，在饮食上要注意选择高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物，以及含有丰富维生素A、维生素C的蔬菜水果，如适当的多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡肉和鸡蛋、菜花、胡萝卜、番茄、苹果、香蕉、梨子等，尤其是秋季新上市的核桃、板栗等干果。患有慢性肺部疾病的中老年人，应多吃些百合、莲子、大枣等煮成的粥，这样有助于对肺部进行保养。

讲究环境卫生。肺是人体呼吸系统的重要器官，要预防肺炎，就一定要保证环境的清新、空气的高质量。冷暖交替的气候使得空气交错频繁，再加上干燥的空气，很容易引发呼吸道疾病。因此，平时要把室内打扫干净，注意通风，保持卫生的整洁。同时也要根据气温的变化及时增减衣服，特别是要注意早晚间的温差。尤其要做好脚底的保暖工作，这对防止肺炎有很重要的意义。

做好出门的防范工作。在外出旅游、活动时，注意不要过度劳累，要安排好时间，注意休息。还要注意随身带着雨具和遮阳伞，以防雨淋、日晒，这样就不会因为淋雨等原因导致身体抵抗力下降而引发感冒，或患上肺炎，也不会因为太阳暴晒而中暑。此外，也不要忘记携带一些日常的使用药物。

温馨提示

秋天的天气变化无常，要及时增减衣物，以免受凉或感冒。