睡眠环境不好，你就睡不好

睡眠环境不好，你就睡不好

危险电器1：音响

研究证实：磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG（毫高斯）起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就已经受到辐射污染了。

生活中有一些人，总是抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是床铺附近放置的电器在捣乱。那些所谓“床头音响”是不应该放置在我们的床头上的。不仅如此，任何的电器用品都不应该靠近你的床。当然，如果你能够学会聆听平淡而有节律的声音，它对你的睡眠还有促进作用，如，火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅淅沥沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。但在实现这些目的之前，你必须让它们与你的床保持一定的距离。

磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，因此常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就存在一定的危险了。

危险电器2：电冰箱

很多人认为，冰箱产生的电磁辐射对人的健康有不利影响。电冰箱是一个高磁场的所在，当冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场可高出前方几十甚至几百倍。也有人认为，冰箱产生的电磁辐射没有影响。不管谁是谁非，我们还是小心为妙。冰箱最好不宜放在客厅、卧室，要放在厨房等不经常逗留的场所。

危险电器3：手机

瑞士科学家的一项研究表明，手机等移动通信设备产生的电磁场对人的脑电流有干扰，这一效应在使用者睡眠期间尤其显著。另外，带变压器的低压电源（如手机充电器）一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过离开仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。

危险电器4：电风扇

炎炎夏季，人体主要是通过皮肤排汗、散热，调节体温，汗液蒸发出来，人就感到凉快了。但是如果电风扇在旁长时间地吹，会使皮肤表面温度下降很快，促使毛孔闭塞，体内热量散发不出来，使人感到闷热。这样不仅不利于睡眠，反而会影响睡眠质量。因此，夏季使用电风扇时，切忌吹风时间过长、风力过大，最好采用摇头、低速、自然风挡，而睡觉时以睡眠风为好，但是时间也不要过长，最好定好时间。

危险电器5：微波炉

与其他家电用品不同的是，微波炉即使仅是插着电不使用它，前方按键板的磁场仍可高达30～60mG，使用时的磁场则超过200mG。此外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害更大，因此小男孩更应避开微波炉。

危险电器6：电脑

电脑辐射指数同显示屏大小无关，但是与显示屏的亮度、新旧、机型等有较大关系。选购电脑时，应尽可能地购买环保型“绿色电脑”，最好不要使用旧电脑。旧电脑的辐射较高，在同距离、同类机型的条件下，其辐射率一般是新机型的1～2倍。在使用电脑时，如果你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退。此外，液晶显示器辐射很小。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，因此能放远一点就尽量放远一点。