【摘要】：中医认为，失眠主要是内在因素所致。而长时间失眠就会造成人体阴阳失调，导致疾病发生。失眠对于女性来说，影响更大。长期睡眠不足或失眠对中年女性的影响很大，除了会在脸上出现不美观的下垂眼袋和黑眼圈之外，睡眠不足对健康的损伤还包括：加速皮肤老化；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；肌肉痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；压力激素分泌增加提高胰岛素抗性，产生糖尿病的前期症状；容易肥胖；心脏病的患病风险提高。
失眠对女性健康危害更大
中医认为，失眠主要是内在因素所致。如体弱多病、抑郁忧虑等等，也有与饮食有关。失眠会涉及心、肝、脾、肾等多个脏腑，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠；如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，都会导致失眠。中医认为睡眠及系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就会导致失眠。而长时间失眠就会造成人体阴阳失调，导致疾病发生。失眠对于女性来说，影响更大。
美国国家睡眠基金会曾对30～60岁的女性做过一项调查，结果表明，4人之中就有3人每天睡不到8小时；必须出门工作的中年女性朋友们，更有3/4总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为是一种流行病。
医界对睡眠有一个精妙的比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”对于很多女性尤其是中年女性朋友来说，工作、家庭必须兼顾，太多责任要承担。睡眠不足几乎成了一种常态。再加上又要面临更年期的挑战 荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少更是影响睡眠。
长期睡眠不足或失眠对中年女性的影响很大，除了会在脸上出现不美观的下垂眼袋和黑眼圈之外，睡眠不足对健康的损伤还包括：加速皮肤老化；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；肌肉痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；压力激素分泌增加提高胰岛素抗性，产生糖尿病的前期症状；容易肥胖；心脏病的患病风险提高。
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