【摘要】：罗德以两组老鼠为研究对象。但另一组老鼠则是“运动狂”，它们的平均运动量是前一组老鼠的3倍，有些“超级选手”甚至每天晚上跑20多公里，能连续跑7天。最后的试验结果发现，那些“运动狂”老鼠大脑中的神经营养素和新神经细胞突起大量增加，一些老鼠的神经营养素甚至增加了171%。为此，罗德认为，适量的运动对大脑是有益的，但运动过量则会产生负面效果。
把握运动量：适量使人聪明，过量使人变笨
变笨的“运动狂”
科学研究发现，运动能使大脑产生更多的神经营养素，这种化学物质可以帮助脑细胞彼此间更好地“交流”。此外，运动还会促进大脑中的海马（大脑侧面脑室壁上的隆起物，控制学习和记忆）区域产生新的神经突起。然而，是不是运动越多越聪明？
《神经科学》和《行为神经科学》杂志上曾发表这样一则报道：美国俄勒冈健康与科技大学的神经科学家贾斯廷·罗德在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。
罗德以两组老鼠为研究对象。一组老鼠的运动量正常，每天在轮子上跑一段时间，结果罗德发现运动后它们大脑内的神经营养素和新神经细胞突起都有所增加，走迷宫的本领也有所提高。但另一组老鼠则是“运动狂”，它们的平均运动量是前一组老鼠的3倍，有些“超级选手”甚至每天晚上跑20多公里，能连续跑7天。
最后的试验结果发现，那些“运动狂”老鼠大脑中的神经营养素和新神经细胞突起大量增加，一些老鼠的神经营养素甚至增加了171%。但是在接下来的“智力测验”（穿越迷宫）中，这些老鼠却晕头转向，找不到出路。
为此，罗德认为，适量的运动对大脑是有益的，但运动过量则会产生负面效果。不仅会影响大脑，而且还会造成其他一系列的问题，特别是对刚刚开始锻炼的人来说更是如此。锻炼身体到了某一程度后就会发生效用递减的现象，如果l周运动3次已获得成效，那么即使l周运动6次，也不可能得到双倍的效果，同时还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。
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