【摘要】：首先要从心理上做到安静下来，这种安静的心情，应贯穿于拳套的全部过程。无论动作简单或复杂，姿势高或低，进退或转换，都要保持不急不躁的安静状态，使精神贯注到每一个细小的动作中去，做到专心练习，做到“动中求静”，“虽动犹静”，并且“用意不用力”，用意识支配每一个动作，做到手脚、眼神、躯干等身体各部位协调配合。太极拳是很重视呼吸的，练习太极拳要保持自然呼吸，动作不要受呼吸的限制，呼吸更不能受动作的拘束。
太极拳是“静”的天然养生功
练习太极拳的几点建议
1.思想要集中
首先要从心理上做到安静下来，这种安静的心情，应贯穿于拳套的全部过程。无论动作简单或复杂，姿势高或低，进退或转换，都要保持不急不躁的安静状态，使精神贯注到每一个细小的动作中去，做到专心练习，做到“动中求静”，“虽动犹静”，并且“用意不用力”，用意识支配每一个动作，做到手脚、眼神、躯干等身体各部位协调配合。
2.身体要放松
练习太极拳时，身体各关节、部位的肌肉群一定要放松，肢体在受外力时，身体各关节才会自如转动，而不使身体成为僵硬的整体。这种状态下的身体是由各灵活转动的局部构成的，受力时则分解为局部，发力时则成为整体。这样才能化解来力，增强身体的稳定性和反应能力。
3.架势要平稳
太极拳的架势平稳舒展，打一套拳的姿势高低要匀称，不能忽高忽低。从“起势”时就可确定姿势高低的程度，要求全套大体能保持一样高低，不能忽高忽低起伏过大，也不能前俯后仰。
4.快慢要均匀
打太极拳从头至尾的动作速度应该是一种快慢速度。快慢要求均匀，不能把熟练动作、简单动作做得快些，相反就慢。忽快忽慢都不符合打太极拳的要求，应该保持均匀的速度。
5.呼吸要正确
太极拳是很重视呼吸的，练习太极拳要保持自然呼吸，动作不要受呼吸的限制，呼吸更不能受动作的拘束。经常练习太极拳可以使呼吸深长。初练时用自然呼吸，等动作熟练后用腹式呼吸，腹式呼吸必须逐渐做到：深、长、细、缓、匀、柔，与动作配合自然。
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