小情绪导致大疾病

百病生于气：小情绪导致大疾病

一则有趣的试验

“七情”是人体对客观事物的不同反应，在正常的情况下，不会使人致病。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的生理控制范围，使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病的发生。这一点在动物身上也有体现。

1949年，美国康奈尔大学两位心理学家做了这样一则试验：这两位研究人员给一只羊的一条腿上系上了一根很轻的电线，这只羊对此并没有异常反应，各个方面表现都很正常。

一周之后，他们开始了对羊进行轻微的电击，羊腿仅仅会有一点轻微的痉挛。两位研究员每天都要给羊重复这种电击，羊也并没有受到影响，一如往常一样正常的进食或行走。经过多次试验，最后研究员发现，只要在电击的基础上再加上另外两个因素就可以使任何一只羊都患上严重的疾病。

首先，让羊产生对电击的恐惧。研究人员在每次进行电击前10秒的时候，就敲一次铃。电击的强度与以前一样，但现在羊只要一听到铃响，就会立即停下来，然后惶恐地等待即将到来的电击。然后，研究人员对羊不断重复这种恐惧，他们开始不断地重复铃响。在这种情况下，每只被用来做试验的羊都出现了生病的迹象。

其主要表现最初是停止进食，远离同伴，然后不再行走，经过一段时间就无法站立了，最后连呼吸都觉得困难。有趣的是，如果马上停止对这种恐惧的重复，羊很快就恢复正常。

从中我们可以看出，大多数情绪性疾病的起因都是源于一些看似不重要却循环反复的不良情绪，比如每天的焦虑、恐惧、气馁和渴望。

给情绪装个“安全阀”

中医认为，通过对“七情”的不同刺激，可恢复体内阴阳平衡，达到治病的目的。要想减少不良情绪的伤害，我们要善于给情绪装个“安全阀”，及时“减压”，就会减少心理疾病的发生。

以下是一些调节情绪的具体方法，我们不妨试一试：

1.如果你能找出情绪低落的原因，就要马上采取行动。坐那里发呆，并不能解决问题，反而会让你顾影自怜。

2.如果你感觉郁闷，不妨找个人谈谈。友善的倾听和诚心的建议可以让你重新变得开朗。

3.做任何会让自己开怀大笑的事，如看一部喜剧电影，真正的笑会赶走心中的忧郁，会忘记曾经的不如意。

4.运动是消除不良情绪的好方法。也许你没有特别的专长，随便找个方式活动一下，也许就会发现心情变得不一样了。

5.感觉有点累了，不妨洗个长时间的热水澡，再配上优美的背景音乐，洗去一身的忧郁，你会觉得原有的烦恼都没有了。

6.清理你的书桌、书柜，把过去的信和相册拿出来重新整理。做一些小事，会让你有成就感，进而对自己感到满意，这样自然不会再感伤了。

7.日行一善。你可以扶助老人过街或是义务帮人做事，这些都会让你找回自信，振奋精神。

8.去尝试一些新鲜的事物。也许你从来不曾学过气功或打过保龄球，那就试试看，也许当你专注于学习新事物时，就会把所有的不高兴抛在脑后了。

如果你感觉烦恼，就去亲近自然吧！经常处于紧张状态的人可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市，到森林、山川、大江大河、海滨去，吐旧纳新。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”之美称，不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。