【摘要】：特别是老年人，由生气发火所致的心肌缺血、心律失常、血压升高并不少，甚至还会发生猝死。为有效改善炎热带来的冲击，人们应该注意有计划工作，有节奏生活。此外，在生活上要定时起居，特别是睡好午觉，充足的睡眠可提高对外界变化的心理适应力。强烈的紫外线照射，不仅对人们的生理产生影响，人的心理也会产生易动性。因此，在夏季人们要适时的进行心理调节。此种方法对不稳定的情绪有很好的调解作用。
夏季静心：心静自然凉
炎热对人心理的冲击
炎热的夏季，很容易引起人们心理上的焦虑，进而出现烦躁不安、好发脾气等现象。特别是老年人，由生气发火所致的心肌缺血、心律失常、血压升高并不少，甚至还会发生猝死。此外，在夏季人的情绪波动还伴随着机体的免疫力下降，再加上起居饮食不合理，就会感受“病邪”而患上各种疾病。
为有效改善炎热带来的冲击，人们应该注意有计划工作，有节奏生活。此外，在生活上要定时起居，特别是睡好午觉，充足的睡眠可提高对外界变化的心理适应力。还可以在自己的业余时间里去公园散步、郊游，听听音乐，想想美好的事情等，这样也可让机体和精神获得充分的放松。
给情绪降降温
在夏季，炎热的天气对人的情绪有很大的影响。强烈的紫外线照射，不仅对人们的生理产生影响，人的心理也会产生易动性。夏季，干燥的空气，持续的高温，尤其是空气湿度相对增加，心情容易烦躁、易怒好斗。因此，在夏季人们要适时的进行心理调节。
1.可运用心理暗示法
此种方法对不稳定的情绪有很好的调解作用。当遇到不顺心的事儿时，运用情感注意转移法，从烦恼中解脱出来，保持愉快的心情，以减少与人摩擦，创造一种和谐的人际关系。
2.可以运用环境调节法
夏季居室要避开红色，改为绿色、蓝色或白色等，这些颜色能给人以镇静、安定、淡雅、轻松感觉。此外，住房四周、阳台、室内也可种植或摆放一些绿色植物，同时注意室内通风、降温。
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