【摘要】：人体内铁的总量约4～5克，相当于一枚铁钉的重量，仅占人体的4×10-6十万分之四，铁在体内的含量随年龄、性别、营养状况和健康状况而有很大的个体差异。铁是营造血液的重要部分，有助于大脑健康发育，人全身都需要它。如果儿童缺铁，就会出现身体发育受阻，体力下降与记忆力调节过程障碍，学习能力降低现象。如果孕妇缺铁，将导致早产、低出生体重儿及胎儿死亡的发生，并且损害胎儿的认知能力，且在以后补充铁后，也难以恢复。
你不可忽视的小小“螺丝钉”
“妈妈，以后我不敢喝水了。”
“为什么？”
“老师说我们的身体里面有铁元素，如果喝了水，身体岂不是要生锈了？”
需补铁的特殊人群
女性特别是孕妇需要补充铁质，但要注意妊娠期女性服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒；
正在发育的青少年，补铁可帮助增强记忆力；
假如成人正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话，那么也需补铁。
这是一个老笑话了。
现代人的节奏越来越快，身体的许多小毛病也接踵而来。你是不是经常感到食欲不振、心跳加快？指甲总会出现凸陷、易断裂？时常眩晕、怕冷、注意力不集中？如果你有上述几种状况就要小心——这可能是铁缺乏的症状。
人体内铁的总量约4～5克，相当于一枚铁钉的重量，仅占人体的4×10-6十万分之四，铁在体内的含量随年龄、性别、营养状况和健康状况而有很大的个体差异。
铁是营造血液的重要部分，有助于大脑健康发育，人全身都需要它。如果成人缺铁，将影响身体其他器官功能，出现食欲下降，面色苍白，口唇黏膜和眼结膜苍白，有疲劳乏力、头晕、心悸、指甲脆薄、反甲等现象。如果儿童缺铁，就会出现身体发育受阻，体力下降与记忆力调节过程障碍，学习能力降低现象。如果孕妇缺铁，将导致早产、低出生体重儿及胎儿死亡的发生，并且损害胎儿的认知能力，且在以后补充铁后，也难以恢复。
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