元素不平衡，让你不再心明眼亮

元素不平衡，让你不再心明眼亮

小张今年刚上小学二年级，上学一年了，成绩没什么提高，但小鼻梁上的眼镜度数却猛升。张妈妈挺担心了，领孩子到了医院，医生说，孩子除了学习负担过重和不适当用眼外，还因为平时饮食不合理，造成身体缺乏某些微量元素，失去平衡。张妈妈一听说：“对呀，这孩子偏食得厉害着呢！”

近视发生前的警报

人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。

当你看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是近视眼的前兆。

我们常说眼睛是心灵的窗口，这窗口被蒙蔽的滋味可不好受。所以，大家可看仔细了，下面的微量元素就是打开心灵窗口的金钥匙。

铬——克制近视的“地基”

美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年近视病例进行分析之后指出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定的关系。处于生长发育旺盛时期的青少年，铬的需求量比成年人大，长期吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。

锌——眼睛的“能源电池”

有研究表明，青少年近视患者血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。眼睛内代谢异常活跃，很多代谢酶都是与锌有关的金属酶。

铜——色彩营养师

它对色素的形成具有重要的作用，缺铜会引起多种病变。人眼组织中虹膜睫状体中含铜量最多，其次为色素上皮等。铜代谢异常会导致视网膜色素变性而影响视力，并且会引起眼肌损害。有人发现近视患者的血清铜下降，尿铜也明显低于正常人。含铜较丰富的食物有：虾、泥鳅、羊肉、肝、蘑菇、蚕豆以及玉米。

钙——明眸好管家

眼科专家告诉我们，如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样，最终形成近视。再加上现代人用眼时间长，多数不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的频率和时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。所以加强钙的平衡摄入量也是远离近视的主要途径。

如果要补充微量元素制剂，必须在专业医生的指导下有规律地进行，不能随便乱补，否则容易产生不良反应。